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コスパ抜群&おなかすっきり!お財布にやさしい「痩せる絶品おかず」10選

賢く節約しながら「ぽっこりおなか」を撃退!安い食材を上手に使った「痩せるおかず」で、春のお財布ピンチを乗り切りましょう。安定した低価格で購入できる食材を上手に組み合わせて美味しく食べるだけで、痩せやすいカラダ作りができる「絶品おかずレシピ」をご紹介します。

レシピ

コスパ抜群「痩せるおかず」で解決!

春は何かと出費がかさむ時期です。でも、ダイエットにかけるお金が捻出できなくても大丈夫です。安く手に入る手頃な食材を組み合わせて「痩せる絶品おかず」を手作りすれば、全て解決します。

kana on Instagram: “2019/02/20 . #menu レタスの肉巻き 大学芋 大根餅  人参しりしり お味噌汁 りんご . . . つい最近も作ったレタスの肉巻き🥬 . 前回はレタスを生のまま包んで シャキシャキ感をだしたけれど、 今回はレンチンしてからぎゅぎゅっとして お肉を巻いたよん。 .…”
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春のダイエットに便利なのは、安定した低価格で買える肉類、安くて美味しい旬野菜、きのこ類や海藻類、大豆製品やこんにゃくなど。栄養補給できて、おなかすっきり効果の高い絶品おかずでラク痩せしましょう♡

おなかすっきり!痩せるおかずレシピ

①春キャベツのポトフ風ホイル蒸し

macaroni(マカロニ) on Instagram: “春野菜ごろごろ!「#春キャベツのポトフ風ホイル蒸し」野菜の旨みがぎゅぎゅっ😊⁣ .⁣ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⁣ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⁣ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⁣…”
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春の旬野菜をメインにウインナーを加えた、カラダにやさしい絶品おかずです。ホイルで包み蒸し焼きするので、素材の旨みがぎゅっと濃縮されて栄養が逃げません。野菜たっぷりなので、おなかのすっきり効果も抜群です。

春キャベツのポトフ風ホイル蒸し

②春キャベツのカレー炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

フライパンひとつで、栄養バランス抜群の主菜が作れるレシピ。安い挽き肉×野菜4種類×きのこ類をたっぷり使い、食欲をそそるカレー風味に仕上げています。糖質控えめなのでダイエットに最適です。

春キャベツのカレー炒め

③マヨごまチキン&こんにゃくと油揚げのめんつゆ煮

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#漬け込み晩ごはん 】マヨごまチキン&こんにゃくと油揚げのめんつゆ煮晩ごはん🍚 . 忙しいママに新提案💡帰宅後はレンチン&焼くだけ! . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■ ごはんもの、おかず、スイーツなど、…”
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コクと旨みたっぷりの鶏もも肉ソテーに、おなかすっきり効果の高いこんにゃくと油揚げのめんつゆ煮を添えた、簡単な漬け込みレシピ。安い食材で作れて、タンパク質と食物繊維が美味しく補給できます。使う調味料も糖質低めなので安心です。

マヨごまチキン&こんにゃくと油揚げのめんつゆ煮

④春キャベツの豚バラ肉巻き

macaroni(マカロニ) on Instagram: “ネギ塩だれであと引くおいしさ❤️#春キャベツの豚バラ肉巻き ⠀ .⠀ ごま油がふわりと香って…食欲そそりすぎ…!😆⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ macaroniレシピ部【メインのおかず】担当⠀ yukieさん(@yuchan0333 )考案レシピ✨⠀…”
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豚ばら肉に塩もみキャベツを巻いて焼き上げたボリューム満点の絶品おかずです。全体的に糖質が低く抑えられているので、がっつり食べたい日でも安心。キャベツたっぷりなので、おなかすっきり効果も期待できます。

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