ストックフードで作れる絶品料理

長期保存ができて、防災備蓄としても便利な優秀ストックフード「缶詰」。そんな缶詰を使ってできる、究極に美味しい、人気アレンジレシピをお届けします。ちょっとラクできる、ズボラ飯を活躍させましょう！

缶詰を使ったラク旨料理

No.1　実は糖質ゼロ！「ツナ缶」アレンジレシピ

ジャガツナチヂミ

ツナ缶は、糖質ゼロなので糖質制限をしている人にはおすすめの食材。すりおろしたジャガイモにツナ缶を丸ごと入れた、カリッ、モチモチ食感が美味しくて、お箸がとまりません♡

ツナ春巻き

パリパリに揚げた皮の中からじゅわっとチーズがとろけ出る、おつまみにもぴったりな一品です。大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。

簡単サラダうどん

食欲があまりない時にも美味しく食べられる、冷たくのどごしのよいサラダうどんです。冷凍うどんとツナ缶、それからありあわせの野菜を使えば、家にあるものだけで十分美味しいメインが完成します。

No.2　栄養満点♡「さば缶」アレンジレシピ

サバ缶チャーハン

サバ缶は、骨まで美味しく頂けるのでとても栄養価が高いです。そのサバ缶だけでなく、レンコンや人参など、野菜もたっぷりと入っていて、栄養満点。バター醤油の香ばしい香りが食欲をそそる一品になっています。

ヒジキのサバ缶煮

カルシウムや食物繊維、マグネシウムが豊富に含まれている芽ひじきを、サバ缶と煮詰めます。めんつゆを使っているので、味付けも簡単です。

サバ（缶詰）のドライカレー

サバの水煮缶と玉ねぎ、しめじを使った、たった15分でできるドライカレーです。カレー粉のほかに、ケチャップや中濃ソースを使うことで、味に深みがでます。とても15分で作ったとは思えない美味しさです。

No.3　こってり美味「さんまのかば焼き」アレンジレシピ

サンマ缶入り卵焼き

こってり甘辛ダレがたっぷりしみ込んだサンマのかば焼き缶を、卵で包みました。卵焼きに薄く焼き色がついたら取り出して、最後にお寿司などで使う巻きすで形を整えると、きれいな形になります。

サンマの缶詰とニラの卵とじ丼

スタミナ料理に欠かせないニラとサンマのかば焼きを炒めて、仕上げに溶き卵を落とした卵とじ丼。サンマのかば焼きのタレのおかげで濃厚かつコク旨です。ご飯もどんどんすすみますよ。

No.4 そのままもいいけど…「焼き鳥缶」アレンジレシピ

焼き鳥缶のひとくちピザ

餃子の皮を生地に使った、お手軽ピザです。焼き鳥のタレとマヨネーズの相性も抜群ですし、焼き鳥缶のタレのこっくり濃厚な味つけは、おつまみにもぴったりですよ。

焼き鳥缶の炊き込みご飯

焼き鳥缶のタレを使った汁を使って炊くことで旨みがぐんとアップした、本格的な炊き込みご飯です。しょうがの千切りを加えれば、爽やかな香りが食欲をそそり、身体の芯からぽかぽかと温まります。

No.5 こってり「コンビーフ」アレンジレシピ

コンビーフチヂミ

旨みたっぷりで濃厚なコンビーフは、色々な食材と相性のよい優れた缶詰の一つ。そんなコンビーフとニラを使った、美味しいチヂミです。ごま油で焼くと香ばしく、パリッと焼けるので食感も楽しめます。

キャベツとコンビーフのパスタ

コンビーフとニンニクを炒めて、キャベツとパスタを絡めた、香り高い絶品パスタです。今なら、甘味のアップした旬の春キャベツを使って、旬味を楽しめます。

缶詰で、ちょいラク、極旨料理♡

缶詰を使うだけで簡単に美味しい料理が作れるなんて嬉しい限りですね！賞味期限も長いので、食べたいときにパパッと作れるのも◎。あなたもキッチンに心強い味方を常備してみてはいかがでしょうか？