無料の会員登録をすると
お気に入りができます

金欠の日だって大満足♡出費を抑える「低価格ボリュームおかず」10選

金欠の日を上手に乗り切る「低価格ボリュームおかず」をご紹介します。ボリューム&栄養満点のこちらのレシピで、食費を上手にカットしましょう♡

2019年4月
レシピ

金欠の日だって大満足♡

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷ささみの天かす南蛮 豆腐タルタルソース 𖧷しらす丼(赤米入りご飯) 𖧷さつま芋と新玉ねぎのお味噌汁 𖧷ごぼう、人参、こんにゃくの煮物 𖧷小松菜と桜えびのナムル 𖧷キウイフルーツ&いちご🍓 . . こんばんは☃︎ . 淡白なささみを…”
instagram.com

金欠の日でも安心の「低価格ボリュームおかず」をご紹介します。こちらではコスパの良い食材を使用した、絶品レシピを厳選しました♡お財布に優しい絶品おかずで、金欠を乗り切りましょう。

出費を抑える「低価格ボリュームおかず」

1.カリカリ豚バラdeよだれ豚

oceans-nadia.com

ジューシーさが魅力の、カリカリ豚バラdeよだれ豚。豚バラ肉はフライパンで炒めたあと、余分な油を切ることでカロリーをカットすることができます。刻みネギで作る絶品ダレをかけていただきましょう。(調理時間:30分)

レシピはこちら

2.なすの肉巻き甘辛すき焼き風

oceans-nadia.com

箸がどんどんススム、なすの肉巻き甘辛すき焼き風。濃いめの甘辛な味付けで、白ごはんとの相性も抜群です。お好みで温泉卵をトッピングすると、更に美味しく仕上ります。(調理時間:15分)

レシピはこちら

3.鶏ピーのサッパリうまだれ炒め

oceans-nadia.com

鶏もも肉×ピーマンの2つの食材で作るボリュームメニュー。こちらは、鶏ピーのサッパリうまだれ炒めです。ポン酢を加えることで、後味はさっぱり♡自宅にある調味料でパパっと作ることができますよ。(調理時間:10分)

レシピはこちら

4.ふわ玉豚キャベツの中華炒め

oceans-nadia.com

豚こま肉・キャベツ・卵のコスパの良い食材を使用した、ふわ玉豚キャベツの中華炒め。卵はふわふわに仕上げるため、炒めすぎには注意してくださいね。味がよく染み込んだ絶品おかずです。(調理時間:10分)

レシピはこちら

5.豚肉となすとトマトのうまだれあえ

oceans-nadia.com

レンジで加熱するだけの、豚肉となすとトマトのうまだれあえ。豆板醤の効いたピリ辛の味付けです。野菜をたっぷり食べることでき、更にヘルシー♡女性人気抜群のダイエットメニューです。(調理時間:10分※水にさらす時間及びしばらく置く時間を除く)

レシピはこちら

6.鮭とじゃがいものチーズクリーム煮

oceans-nadia.com

煮込み時間は10分でOK♡こちらは、鮭とじゃがいものチーズクリーム煮です。鮭は崩れやすいので、優しく炒めてくださいね。豆乳で代用しても美味しく仕上ります。ぜひお好みでお試しください。(調理時間:20分※下味をつける時間を除く)

レシピはこちら

7.豚バラとエリンギのゆずポンソテー

oceans-nadia.com

柚子胡椒の香り豊かな、豚バラとエリンギのゆずポンソテー。エリンギは手で割くので、包丁いらずで調理できます。ポン酢ベースのさっぱりとした味わいが特徴です。(調理時間:10分)

レシピはこちら

8.レンジdeコクうま麻婆春雨

oceans-nadia.com

食べごたえ満点◎こちらは、レンジdeコクうま麻婆春雨です。フライパンを使用せずにレンジでチンするだけでOK。もちろん春雨を湯がく手間もありません。豆板醤を沢山入れて辛めに仕上げるのもおすすめですよ。(調理時間:15分)

レシピはこちら

9.大根と水菜のシャキシャキサラダ

oceans-nadia.com

大根、水菜、ツナ缶で作る、大根と水菜のシャキシャキサラダ。調理時間も5分なので、あと一品ほしい時の副菜やおつまみにも最適です。野菜が苦手な方も食べやすいですよ。(調理時間:5分)

レシピはこちら

10.絶品砂肝塩焼き

oceans-nadia.com

低価格で購入可能な砂肝を居酒屋風ご飯にアレンジ。こちらは、絶品砂肝塩焼きです。砂肝は縦に切り込みを入れておくことで、柔らかく仕上ります。ついつい食べすぎてしまう絶品メニューです。(調理時間:10分)

レシピはこちら

食費を上手にカット♡

oceans-nadia.com

食費を上手に抑える「低価格ボリュームおかず」をご紹介しました。金欠の日にぜひご活用ください。

記事に関するお問い合わせ