寒暖差に負けない！しっかり体力がつく「スタミナ満点レシピ」12選

にんにくと生姜がたっぷり入ったスタミナ満点の味噌豚丼。豚こま肉と玉ねぎで作れるので、お財布ピンチの夕食にも便利。香味野菜の作用で体もぽかぽかに。温玉をとろりと絡めながらいただきます。

豚ひき肉とニラを合わせてスタミナ効果を高めた春雨スープ。鶏がらスープと麺つゆのみのシンプルな味わい。ふわふわ卵とつるつる春雨の食感が楽しく、とろみ感があるので体もしっかり温まります。

包丁不要の簡単調理でスピーディーに作れるスタミナ満点の旨味噌スープ。しゃぶしゃぶ用の豚バラ肉ともやしを炒めてから、調味料と水を加えてサッと煮れば完成します。お好みで、ごま油やラー油をかけてどうぞ。

牛こま肉×絹豆腐×小松菜を具材にしたボリューム満点スープ。牛肉は少なめなのでヘルシー。旨み＆栄養たっぷりでスタミナ効果が高く、おなかの中からほっこり温まります。

冷蔵庫に余りがちな食材でおいしく作れる旨塩スープ。さっぱりしたコンソメ味に生にんにくとごま油をきかせてスタミナ効果アップ。具材はお好みでアレンジ可能で、ベーコンを入れるのもおすすめです。