しっかり食べて体力回復！お肉もりもり「スタミナ満点レシピ」16選

昼夜の寒暖差が激しくなり、気が付くと体がなんとなくだるい…。今の時期は寒さに体が慣れていないので、しっかり食べてエネルギーをチャージしましょう。おすすめなのは、お肉をたっぷり使ったスタミナ料理です。

今回は、お肉をもりもり食べられる「スタミナ満点レシピ」を大特集！食欲をそそる香りと旨みでおいしく楽しめる、簡単おかずとスープをご紹介します。体力回復に効果的なので、ぜひお食事に添えてくださいね。

にんにくと生姜の香る旨だれで炒め合わせた、鶏むね肉とニラの簡単おかず。ワンパンでぱぱっと作れるので、忙しいときのメインにぴったりです。鶏むね肉には筋肉の疲労回復を助ける成分が豊富に含まれていますよ。

鶏むね肉ともやしでさっと作れる、ボリューム満点のスタミナ炒め。にんにく風味の焼肉のたれベースなので、ご飯がもりもり進みます。男性や子供に喜ばれる味わいに仕上がり、お財布にやさしいのも嬉しいポイント。

タンパク質をしっかり摂りたい日は、鶏むね肉のピカタにしてみませんか？チーズやコンソメなどで調味した卵液にくぐらせて焼くだけなので、とても簡単ですよ。ふんわりした口当たりの洋食メニューでスタミナ回復！

鶏もも肉をポリ袋に入れて下味をつけたら、フライパンで焼くだけのスタミナチキン。鶏肉と調味料だけで手軽に作れて、冷めてもおいしくいただけます。粉類を使わないので糖質制限中のときにもおすすめですよ。

旨辛いヤンニョム風に仕上げた、食欲をそそるチーズチキンです。鶏もも肉にじゃがいもやキャベツも合わせるので、食べ盛りの子供や働き盛りの男性も大満足！フライパンごと食卓に出すとごちそう感がアップします。

鶏もも肉とキャベツをたっぷり使い、塩昆布やにんにくで味付けした炒め物です。お肉と野菜をおいしく食べながら体を整えられますよ。たっぷり4人分作れるので、食欲旺盛な家族の胃袋を満足させたいときにおすすめ。