Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
8.前脚の膝を伸ばし、前屈で腰を伸ばす。
Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
9.骨盤を締めながら体をねじる。反対側も。
Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
骨盤と背骨のアライメントを意識し、体幹を使う。「上級ポーズを練習する場合も、このシークエンスを終えてから行います」
浅野先生お気に入りのヨガグッズ
たくさん試して購入したお気に入りのティンシャとオーダーメイドのマーラー／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
クラスでもよく使うヨガベルト／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
レッスンで大活躍のダフネ・ツェのCD／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
ある日のスケジュール
5:00 サーフィン・ヨガ
波がよければ迷わずサーフィンへ
8:00 朝食
9:00 レッスン
12:00 昼食
ランチは外食が多め。「がっつり食べます！」
14:00 自由時間
18:00 レッスン・夕食
月に一度開催している燻製付きのクラス
23:00 睡眠
練習データ：週７回/１日30分〜60分／7:00～ 8:00
