時間をかけない！思い立ったら即完成「5分de主菜レシピ」16選

うまみたっぷりのサバに、爽やかな小松菜、コクのあるチーズ、スパイシーなカレー、酸味のきいた粒マスタード…という異色の組み合わせがマッチする一品。サバは缶詰を使うことで時短で作れます。栄養も満点でヘルシーな献立作りに◎。

うまみたっぷりでご飯も進む豚キムチに厚揚げを加えるとボリュームもアップ！少ないお肉でもかさ増しできるので、節約レシピとしても優秀です。火の通りが速い食材ばかりなので時短で完成します。

絹揚げとツナを和風のカレー味に仕上げた一品。レンジでチンするだけで簡単に作れます。熱々でも、冷やしてもおいしいので、作る日の気温に合わせて温度調節をしても◎。絹揚げは手でちぎると味がしみ込みやすく、包丁も使わずお手軽です。