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ほぐすだけでみるみる痩せる♡話題の「伝説の脂肪ほぐし」にトライ!

頑張って運動しているのに効果がでない。それ、もしかしたら何度もダイエットを繰り返しているうちに、痩せにくい体質になってしまっているのかもしれません。そこで今話題の「伝説の脂肪ほぐし」で、体質改善してみませんか?

美容

30日後の自分の変化に驚くはず♡

何度も挫折を繰り返し…

頑張ってジムに通っていいるのになかなか痩せなかったり、食事制限をしてもストレスが溜まるばかりで続かなかったり、何度もダイエットに挫折したことがある人も多いのではないでしょうか。

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “3冊目 伝説の脂肪ほぐし Amazonで 予約スタートしました✨ * いつも本当にありがとうございます。 とにかく 読者の皆様に感謝です😭😭 * 続かないことに取り組むから自信が無くなる。 できるだけ簡単に 続けられて、体が変化するということを 一番重視して…”
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美容家としてインスタでも人気の千波さん(@chinami19880612)も、そんな悩みを抱えるひとりだったそうです。痩せにくくなってしまった自分自身を変えるために編み出したのが「脂肪ほぐし」。

伝説の脂肪ほぐし

ワニブックス

¥ 1,404

美容家千波さんのメソッドがつまっています。何度も繰り返すダイエットで痩せにくくなってしまった人、自分を変えたい人に読んでほしい一冊です。

商品詳細
伝説の脂肪ほぐし
www.amazon.co.jp
商品詳細

伝説の脂肪ほぐしで自分を変えよう!

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “【浮腫みと呼吸に関するお話】 ダイエット、リンパの流れ改善のために 10回1セットの腹式呼吸を 一日に数セット取り入れてみてください✨ 私は移動中や寝る前にもよくやっています✨ こうした小さい積み重ねがヤセやすい身体をつくる✨ * 本日14時から 新宿高島屋…”
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「脂肪ほぐし」とは筋膜やリンパにアプローチしたマッサージ。痩せたい人はもちろん、筋トレだけでは落とせないセルライトやハミ肉を撃退したい人にもおすすめです。ぜひ実践してみてくださいね♡

30日で痩せ体質に♡マッサージ10選

①横隔膜ほぐし

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “ダイエット、美容、心の安定、健康にも大切な呼吸。 呼吸が浅くなるとこれら全ての働きが落ちます。 意識を向けてみると 普段の呼吸って浅くて 疲れ、ストレスなどによって さらに呼吸は浅くなります。 * 普段から深く長い呼吸の意識を✨ こうして 横隔膜の緊張をほぐすと スムーズに…”
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横隔膜をほぐすと呼吸がしやすくなり、しっかり体中に酸素が巡り、代謝が上がり痩せやすくなるんだとか。また深呼吸をすることで心が安定し、モチベーション維持にも◎。ぜひ常に意識して呼吸してみてくださいね。

②ブラのハミ肉撃退マッサージ

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “【二の腕はここからケアして】 二の腕だけモミモミするのではなく、 周辺から流すのがポイント✨ コツコツの積み重ねで変わる! 放置しないで✨ この夏ノースリーブ着るぞ!! * 自己投資300倍!←今日のブログ * 【レッスン、イベント】 6月まで受付←HP.blogから🙏…”
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ブラからはみ出たお肉をなんとかしたい!という人は、脇の下、脇回り、肩甲骨回りの張り付いた脂肪をはがすように、しっかりほぐしてあげましょう。肩甲骨回りをマッサージすると腕やせや肩こり解消にも効果的です。

③二の腕マッサージ

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “腕マッサージのポイントだけお話ししてます💫 二の腕だけでなく 前腕(肘から先)、手のひら、脇、肩甲骨(腕の背中側)、肩周りも 行うことが 二の腕ヤセのポイント! (1分におさまらなかったので まとめver.をまたyoutubeに投稿したいとおもいます) 🆔chinami…”
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年々たくましくなっていく二の腕、すっきりさせて今年の夏は自信をもってノースリーブ着てみませんか?毎日5分の脂肪ほぐしで、脇や腕の付け根のリンパの滞りを改善すれば、ほっそり腕も夢じゃない♡

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