いよいよ夏到来！夏に気を付けたいのが「夏バテ」ですよね。楽しい夏をパワフルに楽しむためにも、1週間分の夏バテ解消メニューを、管理栄養士が厳選してご紹介いたします！
【金曜日】「うま味たっぷり！薬味たっぷりひつまぶし風茶漬け」の献立
いよいよ金曜日、お疲れ様でした！頑張った自分にご褒美、ちょっと贅沢にうなぎを使ったスタミナ満点の献立をどうぞ♪たっぷりの薬味が食欲をそそります！
・薬味たっぷりひつまぶし風茶漬け
・たっぷり満足♪ほかほか豆腐のキノコあんかけ
・水菜と白菜の柚子昆布サラダ
【土曜日】「野菜たっぷり♪ヒンヤリおいしい夏野菜の冷やしおでん」
待ちに待った週末！1日中楽しく遊んだ日は、栄養たっぷりの夏野菜が主役の冷やしおでんがおすすめ！優しい味わいで身体も心もほっと一息休まりますよ♪
・グリーンピースのオイルおにぎり
・夏野菜の冷やしおでん
・ほうれん草と人参の白和え
・キャベツの胡麻酢和え
【日曜日】「代謝アップ！クセになる辛さ♪ピリ辛トマトスンドゥブ」の献立
冷たいものを食べたり、涼しい部屋で過ごしたりといった機会が多いこの季節ですが、暑い日にアツアツのお料理で汗をかくのもまた美味しいものですよね！豚肉に多く含まれるビタミンB群は、糖質や脂質といった栄養素からエネルギーを作り出し、身体を元気にするのに欠かせません。
・ごはん
・ピリ辛トマトスンドゥブ
・小松菜と人参のナムル
・韓国風ほうれん草と切り干し大根の和え物
まとめ
暑い夏も元気に！
いかがでしたか？夏バテ解消献立で身体に元気をチャージして、パワフルに夏のイベントを楽しんでいきましょう！
