インナーマッスル（体幹）を鍛えよう！骨盤を立ててヨガ腹筋を鍛えるポーズ

骨盤が後傾して腰が丸まり、前かがみになり、なんとなく形をとろうとしているだけに。

Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

教えてくれたのは…HANAE先生
2006年ヨガと出会い、2010年からアシュタンガヨガを開始。2013年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。安定感のある指導と、ヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。