ダイエットレシピ

人気料理メディア「Nadia（ナディア）」で活躍する「しょーはる夫婦」さん初のスープ本『しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ』が2025年2月14日（金）に発売開始。「3か月で－9kg」を達成した、スープとおかずのレシピ88品が掲載されています。

価格が安いくてヘルシーな「きのこ」を使った作り置きレシピをご紹介！副菜やボリューム満点の主菜をメインに、16品のメニューを集めました。節約時やダイエット中の献立にぜひお役立て下さい。

あっさりスープがやみつきになる「ヘルシー鍋レシピ」を大特集。まだまだ暑い日や、ダイエット中の献立や食費を抑えたい時、いつもの味に飽きたって方でもさまざまな味わい方が楽しめるレシピは必見です。

どんな料理にもアレンジしやすい「うどん」は、腹持ちもよくヘルシーで多くの女性から支持される食材のひとつ。今回はそんな「うどん」をあっさり食べられるレシピを集めました。うどんに合う副菜レシピも特集しているので、是非毎日の献立づくりの参考にしてみてくださいね。

暑さで食欲がない時や夏場のダイエットに最適で、簡単に作れて美味しい、あっさりごはんレシピを大特集。家族が大満足の料理や時短が叶うメニューもあるので、日々の献立にお役立て下さい！

デパ地下で買える「デリサラダ」は、普段食べるものより特別感があって美味しいですよね。実はお家でも工夫次第で「デリサラダ」を作れます。今回は、そんなお家で作れるデリサラダのレシピを大特集！定番のアボカドやマカロニを使ったものから、ダイエット中にもおすすめのメニューまで、絶対美味しいサラダのレシピをまとめています。

ダイエット中に高たんぱく低カロリーを意識する余り、食事を楽しむということが疎かになっていませんか？美味しい満足感のある食事で美しい体型が維持できたら理想的ですよね。今回はダイエット目的じゃなくても作りたくなる、美味しすぎて最早「罪」と言える神レシピをご紹介。ダイエット中でも食事の時間を美味しく楽しくしてくれるレシピばかりなので、是非参考にしてみてくださいね♡

今日はちょっとお料理する気力がない...そんな日もありますよね。デリバリーは出費がかさむし、かといって手の込んだメニューは作れない。そんな時にオススメなのが「電子レンジ」を使ったお手軽レシピなんです。今回は洗い物も少なくパパっと作れる「電子レンジ丼」のレシピを集めてみました。ランチにもディナーにも使える楽ウマレシピばかりなので、保存して何度も活用してくださいね♡

様々な食材がどんどん値上がりして、毎日の献立に悩まれている方も多いのではないでしょうか。そんな中いつでも安価で手に入る「きのこ」は食卓の味方ですよね。安いだけじゃなく、アレンジも無限大でさらにヘルシーという最強食材のきのこ。今回はそんなきのこを使った簡単楽ウマレシピをご紹介します。是非今夜の夕飯の参考にしてみてくださいね。

薄着の季節になりボディラインが気になる今日この頃、食事内容を見直して 美味しく健康的にキレイを手に入れませんか！そこで今回は、メインおかずと副菜or汁物を合わせて「1人分500kcal以下」の2品献立を1週間分ご提案します。痩せたいけどしっかりご飯も食べたい、低カロリーな料理が知りたいという方はぜひお役立て下さい♡

生春巻きでもおなじみのライスペーパーは、1枚約35kcalと低カロリーで、ダイエットにもおすすめの食材です。そこで今回は、ライスペーパーを使ったダイエットレシピを特集！定番の生春巻きだけでなく、ヘルシーなサラダや、罪悪感なく食べられるおやつなどもピックアップ！痩せるために食事を見直したい方は必見です。

国民に欠かせない野菜として、2026年から“指定野菜”に認定されるブロッコリー。その栄養価が評価されての認定だそうですよ。ブロッコリーには、ビタミン類はもちろん、野菜の中ではタンパク質が多いんだとか。筋肉のパワーアップに効果的な栄養素がバランス良く含まれているということで、老若男女問わず人気の野菜です。そこで今回は、この優秀なブロッコリーを存分に楽しめるレシピをご紹介します。ぜひ、毎日の献立にお役立てくださいね！

春は何かと忙しくなる季節。つい、食事は簡単にすませがちに。でも本当は、忙しいときこそしっかりバランスの良い食事を摂ることが理想的。そこで今回は、一皿でお肉も野菜もいただける、絶品「肉サラダ」をご紹介します。豚肉、牛肉、鶏肉、それぞれのお肉に合う野菜を合わせた、ボリューム満点のサラダです。体もお腹も大満足する事間違いなし！ぜひ、日替わりでいろいろお試しくださいね！

日本人なら大好きなメニュー「味噌汁」。朝でも夜でも、毎日食べても飽きませんよね。そこで今回は、おかずになる具沢山味噌汁のレシピをご紹介したいと思います。「味噌汁にこの具材？」「こんな組み合わせ？」と、驚きのレシピが満載です。どの味噌汁も美味しくてリピートしたくなること間違いナシ！もう、他のおかずは要らないかも。ぜひお試しくださいね！

高タンパク・食物繊維豊富・低糖質…etc。脂肪燃焼やデトックスに欠かせない栄養素がしっかり摂れる「ヘルシーおかず」レシピをご紹介します。ヘルシーだけど満足感のあるメインおかずや副菜など、体をキレイにリセットしてくれるレシピがいっぱい。食べすぎちゃった翌日の献立にも役立つので、ぜひ参考にしてみて下さい♡

年末年始に食べ過ぎた…でも、食事制限や運動でリセットするのはツラい…。そんな方におススメしたいのが「オートミール」。水と一緒に加熱するだけで「お米」のようになるので意外に食べやすいんです。しかも、お米より低カロリーなのに日本人に不足しがちな栄養素を豊富に含んでいるという優れもの。食物繊維も豊富なのでリセットメニューにピッタリの食材なんです。今回、美味しいレシピをたっぷり集めました。ぜひお試しくださいね。

低カロリーかつ食物繊維たっぷりのきのこはこれからが旬。うま味たっぷりで歯ごたえもよく、食事の主役に十分なりうる食材です。お値段もお手頃だから節約にもぴったりの、秋のおすすめきのこレシピをご紹介します。

新米や旬の食材など、秋は美味しい食べ物が出回る季節。秋の味覚をつい食べ過ぎてしまったら、ヘルシーな「メインおかず・副菜・スープ」でリセットしましょう。そこで今回は、満腹感があるのにローカロリーなレシピをご紹介します。食べ過ぎで罪悪感でいっぱいの翌日や、カロリーが気になるけど食べたい日の献立にもおすすめです。ぜひお役立て下さい♡

スーパーで手軽に購入できる豆腐は、節約時の心強い見方！この記事では、豆腐を活用した節約おかずを大特集。今晩作りたくなるレシピ盛りだくさんでお届けします。ぜひチェックしてくださいね。

健康やダイエットのため、ヘルシーな食生活を心掛けたい。でも野菜だけじゃ物足りない！って時こそ、ボリュームサラダはいかが？食べ応え&満足感がある「ボリュームサラダレシピ12選」をご紹介します。中華風・ポン酢・胡麻だれ・変わりだれと、お好きな味でお楽しみください♡