木曜日
メイン料理：豚バラ豆苗キムチ
シャキシャキ食感の豆苗×ジューシーな豚バラ肉の最強コンビ♡ガッツリ食べたい日におすすめの、豚バラ豆苗キムチです。コスパの良い食材を使用しているので、金欠の日も安心。疲れも吹き飛ぶスタミナおかずです。（調理時間：10分）
副菜：にらとさつま揚げの中華風ナムル
副菜としてはもちろんのこと、お酒のおつまみとしても大活躍な、にらとさつま揚げの中華風ナムル。野菜嫌いな方でも挑戦しやすい、やみつき副菜レシピです。（調理時間：5分）
金曜日
メイン料理：鶏肉とじゃがいものしそバター炒め
バターの効いたこってりな味付けの、鶏肉とじゃがいものしそバター炒め。ホクホクのじゃがいも＆柔らかな鶏肉は最高です！しその爽やかな風味がアクセントとなり、飽きずに最後まで食べることができます。（調理時間：10分）
副菜：ピリ辛冷奴
お豆腐の上にちりめんじゃこ・トマト・大葉・万能ねぎを乗せた、ピリ辛冷奴。コチュジャン入りの辛味のある味付けに、あなたも虜になってしまうはず♡夏を感じさせる爽やかな一品です。（調理時間：5分）
土曜日
メイン料理：豚こまレンコンのうま辛味噌炒め
フライパン1つで調理可能な、豚こまレンコンのうま辛味噌炒め。豚肉は事前に調味料を揉み込んでおくことで、柔らかな仕上がりに。仕上げにネギをのせることで彩りもUP。（調理時間：10分）
副菜：きゅうりとわかめの無限ツナサラダ
暑さを吹き飛ばすさっぱり料理としておすすめな、きゅうりとわかめの無限ツナサラダです。冷蔵庫で2〜3日ストックも可能なので、多めに作って作り置きしておくと便利ですよ。お財布にも優しいコスパ最強副菜です。（調理時間：5分）
日曜日
メイン料理：ブロッコリーと牛肉のトロっと甘辛あん
コーンのプチプチ食感がアクセントの、ブロッコリーと牛肉のトロっと甘辛あん。ブロッコリーはレンジで数分加熱することで、茹でる手間を省くことができます。後は炒めるだけでOK。料理初心者さんも安心のお手軽レシピです。（調理時間：10分）
