ラクダのポーズで試してみよう
大腿四頭筋を鍛えた後は前腿が伸びやすくなるので、ラクダのポーズなど前面を開放する後屈ポーズが快適に！
大腿四頭筋を鍛える前
Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
大腿四頭筋を鍛えた後
Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストな状態に整える「調整力を引き出すヨガ」を指導。ヨガインストラクターの育成にも携わる。
モデルを務めてくれたのは…伊藤ニーナさん
雑誌『GINGER』(幻冬舎)、『CLASSY.』(光文社)などのファッション誌で活躍し、大型ファッションイベントにも多数出演。Instagram⇒@ninaitoh
