夏バテ予防＆紫外線に負けない美肌作りにオススメ！
★栄養バランスのポイント
・ビタミンC：コラーゲンの生成を助け、お肌のハリや潤いを保つ。
・たんぱく質：筋肉の材料となり基礎代謝をUP！
・ビタミンB１：炭水化物の代謝をサポート！
・食物繊維：便通を整え、お腹の中から綺麗に。
管理栄養士からのアドバイス
ビタミンB１には炭水化物の代謝をサポートする働きがあるので、肥満予防や疲労回復などの効果が期待できます。そのため、夏バテの予防・改善にも役立ちます！
また、食物繊維をしっかりと摂る事で腸内環境が改善し、便秘予防にも効果的です。
食物繊維には血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。
血糖値の上昇が緩やかになる事で体脂肪の増加を促すホルモンの分泌も抑えられるので、ダイエット効果も期待できますよ。
