［今日の献立］トマトのうま味がたっぷり♪牛肉のトマトカレー煮の献立 < 524kcal >

ビタミンB１には炭水化物の代謝をサポートする働きがあり、肥満予防や疲労回復、夏バテ予防に効果が期待できます。
食物繊維をしっかりと摂る事で便通が整いますし、血糖値の上昇が緩やかになります。
血糖値が急上昇すると体脂肪増加を促進するインスリンというホルモンが多く分泌されますので、血糖値を安定させる事もダイエットには重要ですよ。