まだ夏の熱が残る秋口。その夏でのエネルギー消耗で体のだるさや疲れを感じていませんか？そんな時こそ実は体を動かすのが吉！ヨガ初心者でも簡単に出来るおすすめヨガポーズをご紹介します。
山下恵
まとめ
全てのポーズは椅子に座っている状態でも行うことが出来ます。仕事の休憩時間や日常の隙間時間などでも是非実践してみてください！
溜まっている水は濁りますが、川の水は清らかなように、体の中の循環を促すことは本当に大切です。「だるさ」や「やる気がなくなる」という症状からなかなか体を動かす気になれないかもしれませんが、そんな時こそ体を動かして循環を促してみましょう。
秋は収穫の時期！冬に向けて夏の疲れをしっかりとる時期でもあります。快適な冬を迎える準備は今から始まっています。夏の疲れをきちんとケアしていきましょう。
ライター／山下恵
ヨガインストラクター。サービス業に従事する中、知人の勧めでヨガを知る。人生の価値観を変化させていくヨガの力、そして人を繋げていくヨガの力に魅せられヨガ講師へと転身。自身もOdaka Yoga®︎やThaiVedicYogaBodyworkを通して学びを深めながら、今を感じる素晴らしさを伝えている。
