「1週間の献立帳」余分な体脂肪を燃焼！低糖質おかず特集

疲れが出てくる木曜日は、低糖質でも満足度が高い一品を。手が込んでる風に見えますが、炒めるだけなので簡単にできちゃいます！マヨネーズと生クリームで炒めることで、クリーミーでまろやかな味わいに。

低糖質なサラダチキンを使って作る中華風マリネ。冷蔵庫でしばらくおくと味がなじむので、メインよりも先に作るのがオススメです！サラダチキンとブロッコリーを調味料と和えるだけなので、時短にもなります。

チンゲンサイとベーコンをニンニクで炒めるだけの簡単レシピ。1週間頑張った金曜日は時短おかずで楽しちゃいましょう。シャキシャキのチンゲンサイとニンニクの相性が良く、ベーコンが彩りを良くしてくれます♡

作るのが難しそうなシューマイも、レタスシューマイならお手軽♡豚ひき肉に干しシイタケを加えるのがポイントです。干しシイタケのもどし汁がコクを加えてくれます。

がっつり食べたい土曜日は、ヘルシーな豆腐ステーキにたっぷりソースで食べ応え満点に。小麦粉を使わず多めの油で豆腐を焼くことで、糖質を抑えられます。おつまみにも最適です♡

野菜たっぷりでヘルシーなミネストローネ。メインの豆腐ステーキと合わせれば、週末らしい華やかな食卓に♡野菜はセロリやキャベツを使うことで、よりヘルシーに仕上がります。

身体の内側から温まる、優しいお味の肉団子のスープ煮。木綿豆腐を入れることで、肉団子がふんわり柔らかくなります。白菜、ニンジン、シメジなどを加えることで栄養バランスもバッチリ。