ふっくらほんのり甘くて懐かしさのある蒸しパン。手づかみしやすく栄養もとれ、離乳食にもぴったりなんです。じつは蒸し器がなくても、レンジやフライパンで簡単に作れるんですよ。管理栄養士がお手軽おすすめレシピに、アレルギー対応のレシピもご紹介します。
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5. にんじん嫌いさんにもおすすめ！にんじん蒸しパン
にんじんをすりおろして混ぜ込み、橙色が鮮やかな蒸しパンレシピです。粉チーズで旨みも加わり、にんじん嫌いさんでも食べられそうですね。
簡単で洗い物も少なくて済む紙コップで作れるところも魅力です。
6. 【小麦・卵・乳不使用】米粉のバナナ蒸しパン
小麦・卵・乳を含まない、アレルギーのあるお子さんでも楽しめる米粉の蒸しパンです。
米粉を使用してふんわり、もっちり。砂糖は控えめですがバナナのやさしい甘味でぱくぱく食べられそうです。
7. 砂糖不使用。煮りんごの蒸しパン
煮りんごとりんごジュースで作る蒸しパンです。少量の塩で煮ることでりんごの甘みを出し砂糖を使わないので、小さなお子さんのおやつにもぴったりです。
このレシピも米粉を使い、卵、乳も不使用ですのでそれらのアレルギーがあっても食べられますよ。
蒸しパンで離乳食を楽しく♪
簡単に作れてアレンジ自在な蒸しパンは、離乳食や幼児のおやつにぴったりです。持ち運びもしやすくお出かけするときにもとっても便利。
離乳食で自分で食べる意欲の出てきたお子さんには、大きめの角切りやスティック状にして手づかみ食べさせてあげましょう。材料しだいで栄養もとれ、野菜嫌いも克服できるかも？ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。
【参考文献】
（2019/09/07参照）
