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[がんばっているのに…]やせにくい人が陥りやすい、ダイエットの勘違いとは?

美容

何をしても、どんなに頑張ってもやせない!という方、痩せない理由は勘違いや思い込みにあるかもしれません。管理栄養士が「やせにくい人が陥りやすいダイエットの勘違い」をまとめました。意識をちょこっと変えれば悩みが解消する可能性大ですよ。ぜひお試しください。

タイプ1:食べていないのに痩せない

「○○を食べていないのに…」

・ご飯を食べていないのにやせない
・お菓子を食べていないのにやせない
・食事を抜いているのにやせない
・肉を食べていないのにやせない

悪循環のサイクルにハマっている?!

いかにも太りそうな特定のものを食べないダイエット。好きなものを我慢する場合は特別辛いものですよね。しかし、我慢をしているのにダイエット効果が思ったように出なかったり…。

そんな、あなたは太りそうなものを止めた分、カロリーの少ないもので補い、カロリーが少ないからと安心して過食しがちになっていませんか?
また、満腹感を感じられず、いつも食べ物のことを考えてしまうというと痩せないサイクルに入ってしまいます。

「○○だけダイエット」の落とし穴!自分に合った正しいダイエットに挑戦しよう!

解決法は…

大切なことは「栄養のバランスは変えずに、カロリーを減らすこと」
特定のものを食べないということでなく、今まで食べていたものを少しずつ少なくしていくことでバランスを崩すことなく、摂取エネルギーを減らすことができます。
今日からでもできるのでおすすめです!

タイプ2:ダイエットにイイというものを食べているのに痩せない

「ダイエットにイイ食べ物は欠かさないのに…」

・スーパーフードを食べているのにやせない
・脂肪の吸収を抑えるサプリや、トクホを飲んでいるのにやせない
・野菜ばかり食べているのにやせない

代謝がうまくいっていない?!

ビタミンやミネラル、リッチなスーパーフードや野菜、サプリメントを十分に摂っているのに痩せない。しかも主食の炭水化物や油の多い揚げ物を制限してカロリーも抑えているのに!ということを思い当たりませんか?一見とても栄養のバランスもいいように見えます。しかしココが頑張るダイエッターが陥りやすいやせないポイント。

ダイエットにイイといわれる成分を沢山摂った場合は、同じ成分ばかりが集まってしまい、新陳代謝がスムースに行われずかえってやせにくくなってしまいます。

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