夜食におすすめレシピ
鶏むね肉とシャキシャキレタスのスープ茶漬け
鶏むね肉を使ってヘルシーで高たんぱくの夜食に！これでなんと300kcal以下で調整できます！また、紅生姜と塩昆布がほど良いアクセントになっています。これなら満腹感も得られますし、低カロリーなのでおすすめです。
きのこたっぷりスープ
電子レンジでチンして簡単にすぐに出来ちゃうスープ！忙しい看護師さんでも簡単な夜食レシピです。きのこの食物繊維で腸内環境も整えられますね。
もうひと頑張り！日常生活の中に運動を取り入れてみよう
ダイエットを成功させるためには、運動も重要です。エレベーターに乗るのをやめて階段を利用する、家から病院までを自転車や徒歩での通勤に変えてみるなど、日常生活の中にうまく運動を取り入れてみましょう。
まとめ
夜勤前と夜勤中の食生活の見直し、可能な範囲での運動、この2つを実践すれば、看護師さんでもダイエットの成功に近づけるはずです。今までダイエットに成功しなかったという看護師さんは、是非試してみてくださいね。