君の料理に恋してる♡彼に“また食べたい”と思わせる「リピート肉おかず」

彼からの「美味しい」が溢れ出す、和風デミハンバーグ。隠し味に和風だしの素＆赤味噌を加えることで、深みのある美味しさに。仕上げに長ネギを乗せれば、彩りもUP。（調理時間：30分）

ふわふわ×シャキシャキのW食感。朝ごはんやおつまみにも大活躍の、ツナともやしのさっぱり和風オムレツです。もやしでボリュームを出しているので、ヘルシーなのに食べ応え満点です。（調理時間：10分）

少なめの油で作る低カロリーおかず。こちらは、ケチャップチキンです。鶏むね肉は麺棒で繊維をほぐすことで、柔らか食感に仕上がります。皮目から叩くのがポイント。（調理時間：20分）