身体の内側からきれいに！ 「肌にいい食べ物」を使ったおすすめレシピ20選

きれいな肌作りをサポートする、ビタミンたっぷりなほうれん草とブロッコリーのなめらかなスープです。

牛乳や生クリームを使っているので、野菜たっぷりのひと品ながら濃厚な味が楽しめます。

一度にいろいろな種類の食材がとれるこちらのレシピは、忙しい中で栄養を整えたいかたにもぴったり。野菜でビタミン類、ツナと大豆でたんぱく質がしっかりとれます。

ツナ缶は手軽にたんぱく質を補給できるおすすめの食材です。

スムージーをきれいな2層に仕上げたとってもおしゃれなドリンク。

アンチエイジング成分がたっぷりなブルーベリーやキウイ、アボカドを使った濃厚でフレッシュな一杯です。

ビタミンCが多いいちごをたっぷりつめこんだデザート。スライスしたいちごを並べて、見た目のかわいさもバッチリ。

口当たりがよく、材料5つのみのシンプルなレシピなので、ちょっとしたおやつにぴったりです。

柿の中身をくりぬいて、甘い水ようかんをつめこんでいます。お店の和菓子のような本格的な見た目が素敵。

くり抜いた柿もしっかり裏ごしして水ようかんに練り込んでいるので、ビタミンCたっぷりの柿をまるごと食べられます。

濃厚でボリューミーなこちらのチョコタルト、実は乳製品不使用なんです！

豆腐を使ってなめらかに仕上げたムーズなので低カロリーなだけでなく、肌の健康を保つために必要な栄養素・たんぱく質をしっかりとることができます。