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冷え対策にも!栄養満点♡身体を芯から温める「温活レシピ」10選

2020年2月
レシピ

女性に嬉しい身体を温める「温活レシピ」

まだまだ寒い日が多いこの時期。冷えは精神面や美容など身体に様々な不調を引き起こしてしまいます。そんな時に是非試してほしいのが「温活レシピ」。身体の芯から温まって、寒い季節も乗り切りましょう!

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷生姜たっぷりまるごと玉ねぎのあんかけ 𖧷サバの味噌煮 クックパッドID【464820】 𖧷かぼちゃの塩バター ↑大好評🙌🙌🙌 𖧷豆腐としめじのかきたま汁 𖧷赤カブの甘酢漬け 𖧷十六穀米 . . こんばんは◡̈⃝︎⋆︎* .…”
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今回は、栄養満点な温活レシピを汁物・ごはん物・おかず・ドリンクの4つに分けてご紹介します。取り入れやすいものから試してみて下さいね♡

汁物

①芯から温まる!白菜とえのきの生姜とろみスープ

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冬の温活食材には欠かせない生姜のスープを、とろみ付きでさらに芯から温まるポカポカスープに♡野菜も沢山摂れて、作り方も材料を入れたら煮るだけという簡単レシピでおすすめです。

身体が芯から温まる♪『白菜とえのきの生姜とろみスープ』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/217452

②酒粕入りの具だくさん豚汁

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具だくさんで腹持ちも良く、身体もポカポカになる豚汁はいかがですか?血流を改善し身体を温める効果だけでなく、健康にも美容にも良いと言われている酒粕。鍋や魚肉料理など様々な料理に合うので、冬に是非取り入れたい食材です。

酒粕入りの具だくさん豚汁 by 藤本マキ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/381837

③鶏ひき肉で旨味たっぷり!春雨スープ

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鶏肉と玉ねぎの旨味がたっぷりの生姜が入ったスープ。朝ごはんとしても夜のスープにもぴったり。ボリュームをUPしてくれる春雨入りで、戻さずにそのまま入れるレシピなので調理も簡単♡冷える朝晩にどうぞ!

鶏ひき肉で旨味たっぷり!春雨スープ by 中村りえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/90062/recipe/369229

ごはん物

④大根ときのこの鶏出汁しょうが雑炊

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