お昼ごはんに困ったらこれ♡１週間の「おにぎり＆スープ」の献立

炒めた小松菜を混ぜこんだ、ごま風味のおにぎりです。小松菜はごま油でさっと炒めて水気を飛ばし、しょう油で香ばしさを加えましょう。

木綿豆腐とえのきのヘルシーな生姜スープです。鶏ガラでつくる中華風の味付けに、生姜の風味がマッチします。

こってりが食べたい時は、チーズを入れた焼きおにぎりはいかがですか？かつお節を混ぜ込めば風味もよく、しょう油やチーズとの相性も抜群です。

こってりとしたおにぎりには、ピリッと辛味を効かせた味噌スープがおすすめ。具沢山ながらも包丁が不要なので、とってもお手軽に作ることができますよ。

ツナ＆塩昆布のおにぎりは、材料を混ぜるだけの簡単レシピです。「ツナ・塩こんぶ・白いりごま」の具材の他、「ごま油と塩」を混ぜ込んでにぎるだけ！

５分間煮込むだけの簡単スープ。具材と水を入れて煮込み、火が入ったら調味料を加えて１分煮込みます。豆乳・すりごまを加えたら出来上がり♡

少し時間に余裕がある日には、中華風おこわのおにぎりに挑戦！炊飯器で作れるので、本格ながらも簡単に作ることができます。