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ぜ~んぶ砂糖不使用!罪悪感なしの“絶品スイーツ”レシピ♡

身体のことを考えた砂糖不使用で作れるスイーツのレシピをご紹介します。ダイエット中の方、小さなお子様がいる方でも安心です。ぜひ参考にしてみてください。

2016年12月
レシピ

甘いものは好き...だけど体型も気になる

それなら、ヘルシースイーツはいかが?

スイーツは食べたいけれど、体型は崩したくない。そんな女性たちにご紹介したいのが、砂糖不使用で作れるちょっぴりヘルシーなスイーツレシピです。

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白砂糖のとり過ぎに注意

白砂糖はカロリーが気になりますよね。また、高GIの食材なので血糖値が上がりやすいため注意が必要なんです。

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市販のスイーツには、この白砂糖がたっぷり含まれています!美と健康のことを気にするなら、代わりにハチミツやメープルシロップなどを使って身体に優しいスイーツを作ってみませんか?

砂糖不使用、ヘルシースイーツレシピ!

ここからは砂糖を使わないスイーツのレシピをご紹介していきます。基本を覚えてアレンジしてみてください。

簡単レアチーズフルーツムース

レンジでチンするだけで作れる簡単レアチーズケーキ風のデザートです。乳酸菌たっぷりのヨーグルト&クリームチーズで美腸効果も狙えるかも!?病みつきになる美味しさです♡

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豆乳とりんごのゼリー

フルーツの甘みを活かしたゼリーは、ダイエット中にもおすすめのスイーツです。さっぱりとした味わいで、季節を問わず美味しく頂けます。

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オートミールバナナマフィン

バナナ、オートミール、レーズンだけで作るヘルシースイーツ。食物繊維が豊富なオートミールを使ったスイーツは海外ガールの間でも大人気です♡ざくざく食感がクセになります。

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りんごのソテー

ココナッツオイルでソテーするだけで、驚くほど甘くて美味しいスイーツに仕上がります。お好みでハチミツを加えてみてください。カロリーに気を付けながらも甘いものを楽しみたい時はコレ!

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さつまいものりんごジュース煮

りんごジュースを入れ熱を加えたさつまいもは、とろとろ甘~い仕上がりに!思わずほっこりしてしまう美味しさです。ビタミンB群、食物繊維もたっぷり。

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なめらかミルキープリン

練乳で滑らかに仕上げたとろけるプリン!とっても簡単なのに絶品です。おもてなしメニューにも最適。

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甘酒の白玉だんご

難しいイメージの白玉だんごですが、材料があれば10分程度で作れちゃうんです!砂糖不使用ですが、きな粉にはちょっぴり甘さをプラスしても良いかもしれません♡

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ロートリュフチョコ

マクロビレシピに欠かせない、デーツやココナッツオイルを用いた本格レシピです。ちょっぴり手間はかかりますが、身体のことを考えたとってもヘルシーなトリュフチョコが味わえますよ。是非一度作ってみて!

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ハチミツロールケーキ

ハチミツの優しい甘さのロールケーキは、おもてなしにもぴったりの一品。ふわふわな口当たりで褒められること間違いなしのスイーツです。

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おからと豆腐とハチミツのチョコケーキ

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるチョコケーキならこちら。おからと豆腐を使っているので、栄養もたっぷり摂れますね。レンジであっという間に作れる優秀レシピです。

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ちょっぴりヘルシーが嬉しい♡

身体のことを考えつつもスイーツが楽しめるのは嬉しいですよね。いずれも簡単で美味しいレシピばかりなので、ぜひ一度作ってみてください。ダイエット中の方にもおすすめです。

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