食費がぐ〜んと下がる！コスパ最強「鶏むね肉レシピ」10選

節約食材としてお馴染みの鶏むね肉ですが、パサパサしてしまうイメージが強いので敬遠している人も多いのでは？実は、ちょっとした工夫で、しっとり柔らかく仕上げることができるんですよ。

食べ応えのある唐揚げやチキンカツ、さっと作れる炒め物など、今晩試したくなる「コスパ最強・鶏むね肉レシピ」をたっぷりご紹介します。ぜひチェックして、楽しく節約しちゃいましょう♡

ガーリック醤油の風味が食欲を掻き立てるがっつり系おかず。しっかりした味付けで、ご飯がもりもりすすむこと間違いなし♡食べ盛りのお子様や男性向けにもおすすめな一品です。

主材料はたったの３つなのにボリューム満点！鶏むね肉を使った絶品おかず。照り焼き味の鶏むね肉と、特製タルタルソースが相性抜群で、お箸が止まらない美味しさです。

外はカリッ中はしっとり、噛めば噛むほど旨味溢れる鶏むね肉の唐揚げです。漬けだれのマヨネーズと、少量の砂糖が柔らかさの秘訣。もも肉に負けないジューシーさで、ぜひレパートリーに加えたい一品です。

塩麹＋マヨネーズの効果でパサつきを軽減、冷めてもサクフワ食感が持続する、鶏むね肉のチキンカツです。冷蔵＆冷凍保存可能なので、多めに作っておくと便利ですよ。

ミンチ状にした鶏むね肉をナゲット状に成形し、フライパンで揚げ焼きにした、ヘルシーなチキンナゲットです。冷蔵庫で３〜４日保存可能。お好みでケチャップをつけて召し上がれ。

薄力粉と卵でコーティングすることで、むね肉なのに驚きの柔らかさ！冷めても美味しく、ソースをつけなくてもいいので、お弁当のおかずにもぴったりな一品です。

むね肉を使ったホイル焼きです。蒸し焼き状態になるので焼き上がりはふっくら柔らか。タンパク質と野菜を同時に摂取できる栄養バランスの良い一品です。お好みで一味唐辛子を散らして召し上がれ。