⑦豚バラもやしの醤油ラーメン風
具体をたっぷり入れたスープなら、一品だけで十分に満足できます。醤油ラーメンのような味付けにして、麺の代わりにもやしを食べるので、ボリューミーでもヘルシー。包丁を使わず、ぱぱっと作れますよ。（調理時間：5分）
包丁いらず♪『豚バラもやしの醤油ラーメン風♡おかずスープ』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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主食
⑧ひんやりヘルシー豆乳担々うどん
もやしをたっぷりとのせた、ヘルシーな豆乳担々うどんです。冷たいうどんなので、これから暑い季節にも向けてマスターしたい一品。レンジ調理でできるので、パパッと済ませたいランチにぴったり！（調理時間：10分）
ヘルシー豆乳坦々うどん（冷） by すずき わかえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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⑨肉もやしそば
牛肉のうまみともやしのシャキシャキ食感を味わえる、ボリューミーな焼きそばです。もやしがシャキシャキするように、手早く炒めるのがポイント。たった10分で一食ができあがります。（調理時間：10分）
シンプルに「肉もやしそば」 by かめきちパパ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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