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ALL10分以下!一皿で大満足の夏野菜×お肉の「メインおかず」10選

レシピ

ボリュームも栄養もたっぷり♡

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一皿でお肉と夏野菜が一緒に食べれるメインおかずを紹介いたします。全て10分以内で作れる時短レシピを厳選しています。忙しい日はもちろん、これからの暑い季節のご飯作りにお役立てください♡

一皿で大満足♡メインおかず10選

①棒棒鶏バンバンジー

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暑い日にぴったりの冷たいバンバンジー。ほどよく酸味のきいた胡麻ダレが絶品です。パサつきやすいささみは、下味をつけ電子レンジで加熱し、5分ほど放置し余熱で中まで火を通すことで、しっとり食感に。

【レンジで簡単】タレが絶品☆棒棒鶏バンバンジー by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392343

②夏野菜とひき肉の彩りポークチャプチェ

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節約時も嬉しいカサ増しおかずです。春雨は水で戻す必要もなし!具材と一緒に炒めるだけなのでお料理初心者の人でも、簡単に作ることができますよ。冷蔵庫で2〜3日保存可能。

夏野菜とひき肉の彩りポークチャプチェ【#作り置き#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/377620

③鶏むね肉と夏野菜のオイマヨ炒め

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お弁当にもオススメの一皿です。鶏胸肉に片栗粉をまぶしてから焼くと、冷めても美味しいおかずになりますよ。またナスやピーマンだけでなく、お好みでズッキーニやパプリカなどの夏野菜を加えてもGOOD。

鶏むね肉と夏野菜のオイマヨ炒め by 若子みな美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/179296

④韓国風ズッキーニの豚バラ巻き

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カリウムやビタミンが豊富に含まれているズッキーニを、脂たっぷりの豚バラで巻いたジューシーおかず。焼肉のたれ+コチュジャンの韓国風の甘辛たれでご飯もお酒も進む一品になっています。

うまみ♡しみしみ旨々♡韓国風ズッキーニの豚バラ巻き♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/377451
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