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ALL10分以下!一皿で大満足の夏野菜×お肉の「メインおかず」10選

レシピ

⑤パプリカと牛こまのケチャップ炒め

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彩りも華やかなパプリカと牛こまのケチャップ炒めです。ケチャップベースの味付けなので、子供も喜ぶはず。大人味に仕上げたい時は、チリペッパーを加えてみてください。

*パプリカと牛こまのケチャップ炒め*お弁当にも◎ by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/374259

⑥豚しゃぶと夏野菜としそダレ和え

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サラダ感覚で夏野菜をたっぷり食べれる一品です。豚しゃぶを茹でる時は極弱火を意識すると、旨味を逃さず美味しく仕上がりますよ。爽やかな青じそダレで、蒸し暑さを吹き飛ばしてくださいね。

*豚しゃぶと夏野菜としそのごまおかかダレ和え* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/377637

⑦簡単ゴーヤーチャンプルー

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厚揚げを使ったボリュームいっぱいのゴーヤチャンプルです。こちらのレシピはめんつゆだけで味付けしているので、時間がなくても簡単に味が決まります。ビタミンたっぷりのゴーヤは紫外線対策にも◎。

めんつゆで簡単ゴーヤーチャンプルー by 小春(ぽかぽかびより) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/276836

⑧豚こま団子と野菜の麺つゆびたし

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作り置きもできる肉団子と野菜のつゆびたしです。温かいままでも美味しいですが、暑い日は冷蔵庫で冷やしてから食べるのがオススメです。食欲がない時でもさっぱりいただけますよ。冷蔵庫で3〜4日保存可能。

【作りおき】しそ香る豚こま団子と野菜の麺つゆびたし by 河埜 玲子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/117602

⑨なすの豚キムチ炒め

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夏バテ対策&疲労回復にもぴったりの豚キムチです。乱切りにしたナスを加えることで、食べ応えもUP!そのままおかずにするのはもちろん、ご飯の上に乗せて丼にしても美味しいですよ。スタミナをつけたい日にどうぞ。

男子ウケ抜群!ご飯が進む「なすの豚キムチ炒め」 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/375817
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