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暑い夏を乗り切る♡さっぱり×ヘルシー×時短「ボリューム夏おかず」

レシピ

さっぱり×ヘルシー×時短の夏レシピ

暑い夏を乗り切る「ボリューム夏おかず」をご紹介します。さっぱり×ヘルシー×時短の三拍子が揃った万能レシピをご用意しました♡どれもお手軽なのでぜひ作ってみてくださいね。たくさん食べてパワーチャージしましょう。

「ボリューム夏おかず」10連発

1.おろしパリパリチキン

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疲れも吹き飛ぶボリュームチキンです。少ない油で蒸し揚げ焼きにすることで、カロリーを上手にカットすることができます。大根おろし&大葉を乗せてさっぱりいただきましょう。(調理時間:15分)

さっぱり美味しい!おろしパリパリチキン【少量油でOK】 by るみ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/395501

2.塩だれ豚レタス

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レタスをたっぷり食べることができるレシピです。フライパンで炒めるだけでOKなので、疲れている日もパパッと作ることができます。お好みでレモンを搾れば、ワンランク上の美味しさに♡(調理時間:10分)

超速かんたん!ご飯もお酒も止まらない!『塩だれ豚レタス』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/186141

3.小松菜と春雨のさっぱり和風チャプチェ

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ツルツルの口当たりが楽しい和風チャプチェです。お肉はベーコン2〜3枚のみですが、ヘルシーな小松菜&緑豆春雨でカサ増しをしているので食べ応え満点。(調理時間:10分)

小松菜と春雨のさっぱり♡和風チャプチェ【#簡単 #時短】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/339403

4.おろし旨だれdeスタミナチキンステーキ

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お財布にも優しい鶏もも肉で作る絶品ステーキです。お肉はそのまま食べても十分美味しいですが、手作りのおろし旨だれをかけることでワンランク上の味わいに。あっさりとした味わいも魅力です。(調理時間:15分)

サッパリ♪『おろし旨だれ de スタミナチキンステーキ』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/182560
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