ビューティ

青みがかったグレーを使った『ブルーグレーネイル』は、アンニュイな雰囲気のネイルデザインから爽やかなものまでと幅広くこなしてくれる優秀なネイルカラーです。スモーキーなトーンなので、派手にならずにしっくりと肌に馴染んでくれるのも嬉しいですよね。赤系を使った、いかにも女性らしかったり可愛かったりするデザインに飽きてきた。そんなあなたは、とびきりクールでソフィストケイトされた大人の女性の指先をブルーグレーのネイルで演出してみましょう！日常使いにもGOODなデザインを厳選してご紹介いたします。 Itnail編集部

ほかほかご飯にとろっとしたたまごをかけて食べる卵かけごはんは朝の定番ですよね。しかし、ダイエット中だと糖質量やカロリーも気になるところ。じつは、白米から玄米ご飯に変えたり、納豆をプラスするとうれしいダイエット効果もあるんです。管理栄養士が詳しくポイントもふまえて解説します。 ochiiii

ひらひら揺れるフリンジの雰囲気を再現した、フリンジネイル。エスニックネイルに取り入れられることの多いデザインですが、使うカラーやパーツを変えると、そのバリエーションはかなり広がります。この記事では、フリンジをアートして作るネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

ヨガが上手いとはどういうこと？ヨガインストラクターの綿本彰先生曰く、大切なのは「柔らかい呼吸・すっと伸びた背骨・姿勢を支える骨盤底筋」の３つの基本。この記事では、これらがきちんと行えているかを検証するポーズをご紹介します。今回のポイントは「骨脚を安定させると背骨が楽に伸びる」ができているか。早速チェックしましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部

気温が下がる秋～冬は、お風呂が恋しくなる人も多いのではないでしょうか？せっかくお風呂に入るなら、ダイエット入浴法でスリムボディを目指しませんか？毎日、体を動かす時間がない人や、運動嫌いの人にぴったりです。 湯船に入る・出るを繰り返すだけの簡単ダイエット法なので、今夜から早速チャレンジしてみましょう。

この記事では、「ブラウン」を使ったシックで垢抜けた印象のネイルデザインをお届けいたします。ブラウンは温かみがありながら、どこかクールで大人っぽいカラーの一つです。透明感のあるクリアブラウンから、こっくりとした深みのあるダークブラウンとさまざまなブラウンネイルをご紹介いたします。ブラウンネイルなら色白さんにも、夏の日差しで焼けてしまった肌にも緩和して見せてくれるのでとってもおすすめです。ブラウンネイルで洗練された大人の指先を作ってみてくださいね。 Itnail編集部

ヨガが上手いとはどういうこと？ヨガインストラクターの綿本彰先生曰く、「ヨガのゴールは心を豊かにすること。柔らかい呼吸ができているということは、ありのままの自分や他人に寄り添えているということ。こうした呼吸を追求することが、ヨガを深めるうえで大切です」そのために実践したいのが3つの基本。これら３つのヨガの基本をマスターする方法とは？ ヨガジャーナル日本版編集部

メイクアップインストラクターの鳥山めぐみです。目元はメイクですごく顔の印象が変わりますよね。シャドウ・ライン・マスカラ…と、ちょっと手間はかかりますが、アイメイク次第で美人度が増すので、ポイントを押さえておきたいところ。早速、そのポイントをみていきましょう！

紫外線をたっぷり浴び、放っておくとできてしまうシミ。そうならないためにも、日頃からシミに効く食べ物を摂り、体の内側からケアしていくことが効果的です。ここでは、シミ対策に有効な食べ物を紹介します。積極的に食べて、美肌を目指してくださいね。 エターナルライス

夏の暑さにかまけて、保湿ケアを怠ってはいませんか？保湿が足りていない肌は、秋になると「秋枯れ肌」となってあなたを悩ませることでしょう……。そこで頼りになるのが「ヒト脂肪由来幹細胞培養液」を含む美容液です。今回は、保湿効果とアンチエイジング効果の高い美容液を実際に使用して、使い心地や効果をレビューします！

以前にもご紹介したことがあるポールアンドジョー。猫やお花などの可愛いパッケージが女心をくすぐります。私のイチオシはずばりリップ！デパコスだし高そう…と思うかもしれませんが、なんと詰め替えできちゃうリップなので、レフィルだけなら2,000円（税抜）で買えるんです！今回はその魅力に迫ります♡

「そろそろネイルを秋っぽくしたい」という人は、ボルドーを取り入れてみてはいかがでしょうか？さらにマット仕上げにすれば、とことん秋の雰囲気になりますよ。この記事では、ボルドー×マット仕上げのネイルデザインをご紹介します。ちょっぴり重めに仕上げるのがポイントですよ♡ Itnail編集部

オフィスネイルはベージュやピンクが定番ですが、少し雰囲気を変えたいときはグレージュがGOODです。ベージュとグレーが混ざったような絶妙カラー「グレージュ」はおしゃれで大人っぽく、すべての年代の女性におすすめ。この記事では、オフィスネイルでもOKのシンプルなグレージュネイルをご紹介します。 Itnail編集部

意外と扱い方の難しい『ホワイト』に注目して、誰でも挑戦しやすいシンプルで美しい『ホワイトネイル』デザインをご紹介いたします。 ネイルにホワイトは派手かな…と気後れすることなく試しやすいエレガントなデザインばかりを集めました。オフィスネイルとしてもOKなデザインから、お出掛けネイル、ブライダルネイルとさまざまに表情を変化させる7種類のデザインをお届けいたします。『ホワイトネイル』のバリエーションをぜひお楽しみください！ Itnail編集部

砂糖菓子のような、ざらざらとした質感が可愛いシュガーネイル。このネイルは色やデザインによって、色々なテイストにアレンジすることができます。この記事では、可愛くてお洒落なシュガーネイルデザインをご紹介します。大人女子のお洒落にピッタリなデザインもありますので、ぜひ参考にしてくださいね！ Itnail編集部

朝ごはんや休憩したい時など、1日1杯はコーヒーを飲むという方も多いですよね。ついつい無意識に多くの量を飲んでしまうコーヒーですが、じつはコーヒーにもカロリーがあるって知っていましたか？管理栄養士が気になる糖質量やコーヒーのとり方のコツをくわしくご紹介します。 t_haruka