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夏は海に行ったり、キャンプに出かけたりと外出する機会も多くなりますよね。そこで気になるのは汗や皮脂。眉が消えてしまったり、マスカラなどでパンダ目になってしまったりすることも。でもメイクの崩れを気にせず思いっきり楽しみたいというのが大人の女性の本音ですよね。ここではそんな悩みを解消してくれる、おすすめ最強アイコスメを紹介します。

「最近何だか元気が出ない」という人はひまわりを描いたネイルがおすすめ！夏の花であるひまわりは、見ているだけで元気がチャージできますよ。この記事では、かわいいひまわりネイルをご紹介します。どのデザインも明るくて元気なイメージですよ。 Itnail編集部

やせるためには、運動をしないといけないと思いながらも、どんな運動を始めたら良いのか分からない方も多いと思います。そこで、今回、代表的な運動で消費されるカロリーを紹介しながら、ダイエットに効果的なおすすめの運動方法を紹介したいと思います。

下腹をへこませる方法は？ 効果的な「ポッコリお腹のタイプ別骨盤ストレッチ」をご紹介します。水分の摂りすぎでお腹のあちこちに余分な脂肪がついてしまってお困り中の方必見です！エクササイズで骨盤のゆがみを修復していきましょう！

リボンがついたフットネイルは、とても女の子らしいデザインです。この記事では「ラブリーな姫系デザイン」「大人向けのリボンフットネイル」「アニマル柄のリボンフットネイル」をご紹介します。なりたい雰囲気に合わせて、デザインを選んでみてくださいね。 Itnail編集部

ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を柳本和也先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部

夏休み・お盆休み、帰省の季節がやってまいりました。帰省をしたときに家族にも爪を見られることを考慮して、ネイルデザインも一新しておきたいですね！でもそこはやっぱり夏。夏っぽさのない帰省ネイルではせっかくの夏気分も台無しに。夏っぽさをしっかりと取り入れた『サマーネイル』×『帰省ネイル』に挑戦してみませんか。サマーネイルを代表する2色のカラー「オレンジ」と「ブルー」を使ったネイルデザインに分けてお届けいたします。 Itnail編集部

最近では各ブランドから単色アイシャドウがたくさん発売されていますよね。1色で陰影をつけることで、シンプルで大人っぽい印象の目元を作ることができるので人気も上昇中♡そんな単色アイシャドウのおすすめ商品・カラーを厳選して紹介します。

梅干しを温めて食べる「焼き梅干し」や「ホット梅干し」には、バニリンやムメフラールといった成分が含まれています。これらの成分は脂肪燃焼効果があり美容やダイエットに良いと話題です！ 今回は、「焼き梅干し」の効能や作り方、食べ方などを解説します。

「腹筋女子」という言葉が流行っている昨今。いわゆる“腹筋”を構成するのは大きく分けると腹直筋、腹横筋、腹斜筋の３つの筋肉。でも仰向けになって上体を起こす一般的な腹筋運動で鍛えられるのは一部だけ。そのほかの腹筋を鍛えたいなら、いつものヨガポーズにアレンジを加えてみましょう。ポイントは「呼吸法」。効かせたい腹筋に合わせたポーズに呼吸法を組み合わせることで、効率的にトレーニングすることができるそう。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生！今回は「腹斜筋」について。 ヨガジャーナル日本版編集部

いよいよ夏本番！青みのクールさとピンクの可愛さを併せ持った最強のモテ色でこの夏のイチオシカラーです♡ひと塗りすれば透明感がごく簡単に手に入り、しかもこれからの暑い季節には涼しげに見えるという付加価値もあり！今回は目元、頬、口元それぞれのオススメのラベンダーカラーコスメをご紹介します。

ヨガのポーズをきちんと決めるには腹筋が必要。でも「腹筋を効果的に鍛えるにはどうしたらいいの？」という人も多いはず。実は、いつものヨガのポーズにアレンジを加えれば、腹筋のトレーニングになるんです！ ヨガジャーナル日本版編集部

ネイルはシンプルにしておきたいけれど、ワンカラーだけじゃ寂しいかも？少しだけオリジナリティが欲しいときには、小さなパーツを乗せるだけの、ちょこんとのせネイルを試してみてください。元のネイルが持つ雰囲気をキープしながら、ほんの少しの手間でさらにかわいくなります♡今回は素敵なちょこんとのせネイルをいくつかご紹介しますので、お好みのデザインを取り入れてみてくださいね。 Itnail編集部

夏は汗や皮脂によるベタつきが気になるため、つい保湿を怠ってしまうという方も多いのではないでしょうか。ですが、この季節は冷房や紫外線など、乾燥の大敵がたくさん存在します。きちんとケアをしてトラブルを防ぎましょう。

食べ放題や飲み会など、夜遅くに食べすぎてしまったらダイエットは頓挫？ そんな時は、リセット食で調整しましょう！ダイエットを諦めるのはまだ早い！ とにかく継続が大切です。今回は、食事や水分のとり方で食べ過ぎをリセットする方法をご紹介します。

ボディラインが出てしまうTシャツは着られない…。そんな方におすすめしたい本『30日で白Tシャツの似合う私になる』。トレーニングスタジオ「rinato」を経営する森拓郎さんの指導で、女優の高橋メアリージュンさんが実践するストレッチが掲載されています。今回はわき下のお肉対策になるストレッチをご紹介。

夏祭りや花火大会など、夏のイベントに欠かせないのが浴衣。今年はどんな浴衣を着る予定ですか？素敵な浴衣でバッチリきめたら、それに合うネイルをオンしましょう！浴衣の美しさを十二分に発揮するために、指先からの全身コーデに挑戦。そこで注目したいのが、あなたの着る浴衣のカラー。その浴衣のカラーに合わせて、どんなネイルデザインが良いか考えてみましょう。今回は、浴衣のカラー別に見る、おすすめのネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部