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[トレーナー監修]疲れがとれない女性へ。“疲れないカラダ”を手に入れる3つの方法疲れやすい、疲れがとれないと悩んでいる女性は多いのでは?タフな身体になれば、もっと毎日が楽しめそうですよね!そこで今回は疲れないカラダを手に入れる方法を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。
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ダイソーで一目ぼれ。 100円「ハローキティコスメ」が可愛すぎる。
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冬ネイルにぴったり♡ホワイトパール&クリスタルピクシー特集寒い季節を楽しく乗り切るために、指先もあえて雪をイメージしたものにしてみませんか?白くふわふわした雪は、肌をきれいに見せてくれるレフ版効果もあり、女性をきれいに見せてくれます。それをネイルにも取り入れて、美しく清潔感のある指先を目指しましょう。今回は、そんな雪のイメージにぴったりのホワイトパールと、ネイルアートの新星クリスタルピクシーに注目して、様々なデザインや使い方の注意点などをご紹介させていただきます。 Itnail編集部
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心も肌もピカピカに!ヨガが肌や心身に与える役割とは?[ヨガハワイマガジン]ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信! ヨガを実践する皮膚科医のミキ・ガルシアが、ヨガと肌の関係について教えてくれた。 Yoga HAWAII Magazine
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モデル美脚には筋肉が必要!女性のための脚の筋トレ厳選「5選」美しい脚を手に入れたい!それなら脚の筋トレを行いましょう。筋トレを行うことで脚が引き締まり、スラッとした綺麗な脚を手に入れられます。今回は、美脚になるための脚のトレーニングを紹介していきます。
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1000円以下で買える! パラドゥから「きちんとルージュ」の新色登場
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[ハウスオブローゼ]のボディスムーザーに期間限定でクランベリーの香りが登場♡コスメ口コミサイトなどでも大人気のスクラブ、ハウスオブローゼのボディスムーザー。期間・数量限定で、クランベリーコンポートが発売されたのをご存知ですか? Miho
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100均パープルネイルを比較!旬のラベンダーカラーを使ったネイルデザインネイリストのryoです。にわかにブームのパープル。でもネイルにはなかなか取り入れにくいカラーなのではないでしょうか?パープルと言ってもそのトーンや色味は様々ですが、今回はその中でもセルフネイルに取り入れやすいラベンダーに注目してみました。ふんわり系のパステルパープルのネイルデザインのご紹介です♪
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続けると華奢感UP!背中の贅肉がスッキリする肩甲骨エクササイズ<2選>自分からは見えにくい「背中」。思っている以上にお肉がたるんだり、むくんでしまってはいませんか?背中がスッキリしていないと、全体的な華奢感が失われてしまい、さらには老けて見える可能性も。いつまでも美しくあるために、背中の引き締めに取り組みましょう。
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女性は「速筋」を鍛えれば痩せる!?遅筋繊維と速筋繊維について知ろう筋肉には「速筋」と「遅筋」の2つの種類がありますが、女性のボディメイクにおいては特に「速筋」が重要なんです!今回は、この2つの筋肉の特徴やどうして「速筋」を鍛えるとよいのか、速筋を鍛えるにはどんなトレーニングが行うべきかを紹介していきます。
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ヨガ初心者の疑問を解決!体が硬くてもできる?ヨガに適した服装は?ヨガレッスンに始めて参加するとき、ヨガを始めたばかりのビギナーさんの頭の中には「?」がたくさん。初心者丸出しで質問するのはちょっと恥ずかしいし、とはいえ誰も教えてくれない。そんな初心者さんのヨガにまつわる素朴な疑問にお答えします! 伊藤香奈
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[ダイソーコスメ]コスパよし?それともイマイチ?カンコレのクリームチークを全色比較♡ダイソーとカンコレがコラボした新作コスメ「クリームチーク」が話題を集めています。とろけるような使用感、ムラのないキレイな仕上がりが100均コスメとは思えないクオリティなんだとか♡さっそく編集部でも全5色を入手して使用感から色づきまでを徹底調査!美容担当がオススメの使い方とイチオシカラーを紹介します☆
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たった5回で引き締まる!筋トレ効果が倍増する「スロトレ」のやり方『スロトレ』というワードを聞いたことがある女性は多いのではないでしょうか?効果が倍増すると話題のトレーニング方法です。しかしなんとなくイメージはできるけど、具体的な方法はわからないという人もいると思います。そこで今回は、スロトレのメリットから方法までをご紹介していきます。
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相性よし!モノトーン×シャビー風カラーの絶妙ネイル特集白・黒・グレーのモノトーンはメリハリのあるカラーです。そのため、そのまま使うとどうしてもインパクトの強すぎるネイルになってしまいがち。使い方が難しいと感じてしまいがちなモノトーンですが、合わせるカラー次第で絶妙な雰囲気をもつネイルアートを作ることができますよ。この記事ではモノトーンとシャビー風カラーを組み合わせたネイルをご紹介します。 Itnail編集部
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やりすぎは逆効果!盛らずに魅せる♡天然美人メイクの基本テク美人に見えるメイクがしたいなら、盛りメイクは逆効果です。ポイントを絞って天然美人に見せるコツがあるんです。手を加えてなさそうなのに、美人の印象…そんな風に見せるなら、こだわるべきはココ!今回は、美人見えメイクのポイントを4つご紹介します。
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動作に必要な関節の「自由度」とは?|理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと理学療法士として活躍する得原藍さんが、ヨギに知ってほしい「体にまつわる知識」を伝える連載。第十二回目となる今回は「動作のための関節運動の多様性」。 得原藍
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テラコッタと相性のいいネイルカラーは?レンガのようなブラウンがかったオレンジが印象的なお洒落カラーのテラコッタ。これと相性良好なカラーには、どういったものがあるのでしょうか。この記事では、テラコッタと相性のいいネイルカラーをご紹介します。ネイルデザインを決める際の参考にしてくださいね! Itnail編集部
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30代からのメタリックネイル。大人っぽく見せるポイントは?金属のような輝きが魅力のメタリックネイル。通常のネイルカラーよりもインパクトがある分使いこなすのが難しく、なかなか取り入れることができなかったりもするのではないでしょうか。どんな使い方をすれば大人の女性にも相応しいメタリックカラーのデザインになるのでしょうか。今回は、エレガントに楽しめるメタリックネイルをご紹介いたします。メタリックカラーに苦手意識のある方でも、気軽に取り入れることができるデザインを厳選してお届けいたします! Itnail編集部
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長〜く愛されてます♡ロングセラーの「プチプラコスメ」BEST10ドラッグストアには沢山のプチプラコスメがあり過ぎて、どれを選べば良いのか分かりません。そこで長い間幅広い世代に愛されている、ロングセラーをピックアップ!流行なく使える名品たちをご紹介します。
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5キロ痩せるとモテまくる!?綺麗に痩せるダイエット方法痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。