間食：焼きリンゴのシナモンがけ
甘いもの好きに朗報♡AYAさんは間食に、焼きリンゴにシナモンをたっぷりかけたヘルシーおやつを口にしています。
aya_fitness
AYAさんが、どうしても甘いものが食べたくなったときによく作るそうです。シナモンをかけたリンゴを、焼き目がつくまで素焼き。リンゴの食物繊維で便秘解消も期待できそうです♡
休日はチートデイにする♡
平日はストイックに頑張ったら、休日は思いっきり自分を甘やかすのがAYAさん流♡AYAさんは、休日には好きなものを好きなだけ食べることができる"チートデイ"を設けているようです。
aya_fitness
ハードなスケジュールをこなしたAYAさんが、大好物のアップルパイに喜ぶ1枚♡キュートな笑顔に胸を打たれますね。"チートデイ"の存在が、頑張る女性を支えてくれるようです。
メリハリのある食事術で美ボディへ♡
AYAさんは、ハードなトレーニングだけでなく、食事も徹底的に管理した上でパーフェクトボディを作り上げていることがわかりました。同時に、休日はとことん休ませるといった、心身のメリハリも大切にしています。
aya_fitness
「"運を動かす"運動が、自分にとって最高の美容法」「フィットネスが日常にある、ヘルシーでハッピーな世の中にしたい」と語るAYAさん。今後も日本の運動・身体・生活意識を大きく変えてくれそうなAYAさんに、引き続き目が離せません。
aya_fitness
AYAさんのストイックな姿勢は、今日も多くの人々の心を突き動かし続けています。カリスマトレーナーAYAさんと一緒に、自分史上最高のボディを作り上げてみませんか？
「周りがどうとかじゃなくて自分がどうしたいのか。自分の人生のハンドルを握っているのはアナタ自身なのだから。」
