金曜日
メイン：牛肉のトマト煮
寒い日も体がポカポカと温まる激うま煮込み料理。柔らかな牛肉×甘みのある玉ねぎのコンビは、一度食べると誰もが虜になる美味しさです。白ご飯にたっぷりとかけて召し上がれ。（調理時間：20分、価格：1人前250円）
サブ：おつまみレタス
1人前100円で作れてしまう節約サラダ。シャキシャキのレタスに味付け海苔をプラスすることで、程よい塩気がプラスされます。副菜はもちろんのこと、ビールのおつまみとしても大活躍。（調理時間：10分、価格：1人前100円）
土曜日
メイン：麻婆白菜
冬が旬の“白菜”は高コスパ＆低カロリーの万能食材です。そんな白菜を麻婆風にアレンジしてみましょう。とろっとした口当たり＆ピリッとした辛さがアクセント。家族みんなが虜になること間違いなし。（調理時間：15分、価格：1人前200円）
サブ：アボガドユッケ
たったの10分で作れるスピードユッケ。韓国風のこってりとした味付けで白ご飯やビールとの相性も抜群です。そのまま食べても絶品ですが、卵黄と絡めることで美味しさがUPしますよ。（調理時間：10分、価格：1人前125円）
日曜日
メイン：プルコギ
野菜をたっぷり食べられる絶品プルコギ。前日や朝に食材を漬け込んでおけば、あとは炒めるだけでOK。しっかりとした味付けで白ご飯もモリモリすすみます。お子様ウケもバッチリ。（調理時間：10分＋漬け込み時間）
サブ：豆苗のツナマヨ和え
コスパ最強食材である豆苗＆ツナ缶を使った和え物レシピ。豆苗のシャキッとした食感と、まろやかなツナの旨味がアクセントとなっています。仕上げにゆで卵をプラスすれば彩りもUP。（調理時間：10分、価格：1人前約125円）
