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ヘルシーなのに大満足♡どうしても食べたい時の「深夜の罪悪感ゼロ飯」12選

レシピ

15分以内で作る深夜のヘルシーご飯♡

冬休み中夜更かしする日が増えていませんか?小腹が空いて何か食べたいけど夜も遅いし…だけどどうしても何か食べたい!と葛藤することもありますよね。

そこで今回は、そんな遅い時間だけどどうしても食べたい時に重宝する「深夜の罪悪感ゼロ飯」をご紹介します。15分以内でサッと作れるので、帰りが遅くて疲れている時にもピッタリです。ぜひ、参考にしてください♡

食べ応えのある「肉なしヘルシーおかず」編

1.罪悪感ゼロ!5分で出来るお好み焼きサラダ

oceans-nadia.com

お好み焼きのような満足感が得られるこちらのレシピは、お好み焼きの代わりにキャベツを使うことでとってもヘルシーに。ダイエット中でも罪悪感なくモリモリ食べることができます♡(調理時間:5分)

罪悪感ゼロ!5分で出来るお好み焼きサラダ by emi | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/185256/recipe/386099

2.もやしと春雨の中華あんかけ

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もやしなど野菜たっぷり&春雨入りでしっかり食べ応えのある中華あんかけ。トロッとした食感がクセになるペロッと食べられる一品です。ヘルシーであったかく、体を温めたい日の夜ご飯にもピッタリ。(調理時間:10分)

もやしと春雨の中華あんかけ by 楠みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/195025

3.お揚げの納豆チーズ焼き

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少ない材料でサッと5分で作れるこちらは、夜遅く帰ってきて何か作りたいけど面倒くさい…そんな日にも重宝します。深夜でも罪悪感なく食べられますよ。ダイエット中のおつまみにももってこいです。(調理時間:5分)

簡単うますぎ!『お揚げの納豆チーズ焼き』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/394327

4.辛ウマ肉なし麻婆茄子豆腐

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トロトロの茄子と柔らかな豆腐が、ピリ辛だれに絡んで絶品。一度食べたら止まらなくなること間違いなしなウマ辛一品です。カロリーが気になる夜遅い時のご飯や晩酌のお供に最適です。(調理時間:15分)

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