15分でいただきます！下味冷凍のメイン＋旬野菜のサブ「楽ウマ献立」7DAYS

甘めのお味噌に漬け込んだご飯と相性抜群の一品です。使う鶏肉はもも肉でも胸肉でもどちらでもOK。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

さっぱりしているのに旨味がたっぷりな「大根サラダ」です。その美味しさの秘密は味付けにすし酢、めんつゆ、マヨネーズの3つの調味料を使うこと。大根の辛味が苦手な人でも食べやすくなっていますよ。

メイン・サブどちらでもイケる「豚バラと白菜のとろみ煮」。白菜の甘みを存分に感じられる一品になっています。とろみがあるので、寒い日の夕飯にぴったりです。

免疫力を高める効果も期待できるブロッコリーとツナ缶を使った「中華和え」です。ブロッコリーはお鍋で茹でずにレンチンで火を通しましょう。時短になるのはもちろん、栄養も逃さず効率よく摂取できますよ。

お酒のおつまみにもピッタリ。いつもの唐揚げにコチュジャンを加えるだけで、韓国風のスパイシー唐揚げが作れます。こちらのレシピは、手羽先を使っているので、お肉をカットする手間も省けて準備も楽ちん。

包丁もまな板も使いません！キッチンバサミでカットした水菜をポリ袋に入れ、調味料を和えたら完成です。作り置きする場合は、鰹節とすりごまをたっぷり使うのがおすすめ。冷蔵庫で２〜３日保存可能です。

家族ウケも抜群の「豚の胡麻味噌焼き」です。味噌の甘味と胡麻の香ばしさのダブル効果で、ご飯もモリモリ進みます。スタミナをつけたい時にもぜひどうぞ。