もう迷わない！ぱぱっと10分で作れる「1週間分の時短お弁当」

仕事で忙しい日が続くと、朝のお弁当作りはお休みしたくなりますよね。コンビニや外食で済ませることが多くなったら要注意です。気づかないうちに体内の栄養バランスが崩れてお小遣いも減ってしまいますよ。

忙しい1週間に大活躍するのが、1食分のお弁当おかずを10分で作れる「時短お弁当」です。お昼休みにコンビニへ走ったり外食先を探したりする時間だけでなく、お小遣いも賢く節約！覚えておくと必ず重宝します。

レンジだけで栄養満点の絶品中華弁当が作れるレシピです。ツナ塩昆布ご飯に中華風肉野菜炒めを添えるだけで、肉・魚・緑黄色野菜・海藻が1食でバランスよく摂れますよ。簡単なので試してみてくださいね。

ピリ辛風味の豚肉そぼろと3種類のナムルを乗せたお弁当がレンジだけで作れるレシピです。肉・野菜・大豆製品がバランス良く摂れてヘルシー。華やかなビビンバがお弁当で食べられるなんて嬉しすぎますね。

水曜日は、具材たっぷりの「おにぎらず弁当」で美味しく栄養補給しましょう。ご飯に具材を混ぜて1枚の海苔で包み、フライパンで焼き上げて食べやすくカットするだけで完成！付け合わせは全てレンジ加熱のみです。

1週間が長く感じる木曜日は、カフェ風のガパオライス弁当でテンション上げていきましょう。レンジだけで簡単に作れるのに、栄養満点で見栄えも抜群！こんな素敵なお弁当なら、疲れも吹き飛んじゃいそうですね。

疲れがたまってくる金曜日は、スタミナ満点のネギ塩豚カルビ弁当で乗り切りましょう。ジューシーなネギ塩豚バラ肉てんこ盛りご飯・箸休めのヘルシーナムル・かぼちゃのハニーマスタードで、元気復活！

土曜日も仕事予定の頑張る女性におすすめの洋風お弁当です。簡単ハムカツはオーブントースター、卵サラダはレンジ加熱だけで時短調理。食パンに切り込みを入れて具材を詰めれば、可愛いポケットサンド弁当の完成です。

1週間お疲れさまでした！休日ランチは生クリームなしの濃厚絶品ワンポットカルボナーラで幸せなランチタイム♡茹で時間5分以下のパスタなら10分以内で作れます。彼や友達と楽しむときは倍量でどうぞ。