つい食べすぎちゃう12月に！太りにくいヘルシーおかず１週間レシピ

１週間の半ばで、ヤル気が出なかったり、疲れやストレスがだんだん溜まってくる水曜日。サッパリとしていてボリュームのあるおかずはいかが？保存がきくので作り置きしておけば、さらに時短＆節約にもなりますよ。

面倒なこんにゃくのアク抜きも電子レンジで簡単に出来て、調理時間５分で出来ちゃうピリ辛こんにゃくは、作り置きにもおすすめで、お弁当のおかずにも使えるレシピです。

味付けも簡単で、調理時間も電子レンジで２分だけの「やみつきもやし」。お箸が止まらなくなるような味付けで、おつまみやおかずの１品としても楽しめるレシピです。

旬の鮭をたっぷりの野菜と一緒に楽しめる鮭の南蛮漬けは、冷蔵庫で保存すると旨みがより染みこんで作り置きおかずとしてもおすすめの一品です。疲れている時にサッパリとボリュームのあるものが欲しい時にもぴったり。

週末まであと少しだけど、少し疲れが溜まってきたなと感じやすい木曜日。ごはんのお供にもピッタリでスタミナのつくおかずで、パワーを付けて乗り切りましょう！

鶏肉としめじの旨みが染みこんだ炊き込みご飯は、炊飯器１つで出来るお手軽レシピ。余った分は冷凍保存したり、お弁当に活用したりと重宝します。

トロンと柔らかい食感のナスが、甘辛いタレと良く絡んで、お肉との相性も抜群な甘辛炒めは、ごはんのお供にピッタリなおかずです。食欲をそそる香りと、甘辛い味付けで男性受けも良さそうなレシピです。

味が染みた甘みのある柔らかくジューシーな大根と豚バラの煮物が15分で簡単に出来ちゃいます。時間をかけて煮込んだような煮物が食べたい時にもおすすめです。