つい食べすぎちゃう12月に！太りにくいヘルシーおかず１週間レシピ

12月に入って、今年も残すところあと少し。人と会う機会が増え、クリスマスや忘年会で美味しいものを食べたり、ついつい飲みすぎてしまうことも多くなりますよね。

今回は、忙しい時期にも時短で作れる、太りにくくてヘルシーなおかずを１週間レシピでご紹介します。

週末明けで、何かと忙しくなりがちな月曜日は、時間をかけて料理をしたくないですよね。パパっと簡単にご飯やお弁当を作りたい月曜日におすすめのレシピはこちら！

きゅうりを切って合えるだけで、デパ地下で売っているような和サラダが簡単に出来ます。ヘルシーでサッパリとした和サラダは、もう１品欲しい時や、お酒のおつまみにも使えます。

レンジで簡単に出来るきのこ鍋は料理をしたくない時や、ダイエット中だけどヘルシーでボリュームのあるものを食べたい時におすすめです。

れんこんのカリッとした食感が楽しめる炒め物は、バターしょうゆのコクと香ばしさが食欲をそそるおかずです。ビールやハイボールのおつまみにも合う味付けで、10分で出来るのも嬉しいレシピです。

何を作ろうかなと悩みがちな火曜日は、電子レンジを活用して時短レシピを試してみませんか？レンジだけなので、洗い物も少なくて済みますし、パパッとできるので余った時間でゆっくりリラックスできますよ。

電子レンジとトースターだけでジューシーな鶏肉の照り焼きが完成！味噌のコクと鶏肉の旨みで、香りが良く食欲がそそられる味付けに。油を使わないノンオイル調理法なのに、時間が経ってもジューシーなおかずです。

手間暇かかりそうな茶碗蒸しも電子レンジだけで簡単に作れます。ぷるぷるとした食感で出汁のきいた茶碗蒸しは、本格的な味わい。好みの具を入れてアレンジも出来るレシピです。

レンジ調理だけで簡単に本格的なかぼちゃの煮物が出来るレシピ。コトコトと煮込んだような甘みのあるかぼちゃが楽しめます。しっかりと味が染みて、レンジで作ったとは思えない煮物が楽しめます。