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つい食べすぎちゃう12月に!太りにくいヘルシーおかず1週間レシピ

レシピ

つい食べ過ぎちゃう「年末年始」

12月に入って、今年も残すところあと少し。人と会う機会が増え、クリスマスや忘年会で美味しいものを食べたり、ついつい飲みすぎてしまうことも多くなりますよね。

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今回は、忙しい時期にも時短で作れる、太りにくくてヘルシーなおかずを1週間レシピでご紹介します。

困った時の時短飯♡おかずいらずの主役スープレシピ10選

寒い日は温かいスープが食べたくなりますよね。今回は、「何を作ろうか」悩んだ時のお助け&時短飯になって、主役にもなるスープレシピをご紹介します。
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月曜日

週末明けで、何かと忙しくなりがちな月曜日は、時間をかけて料理をしたくないですよね。パパっと簡単にご飯やお弁当を作りたい月曜日におすすめのレシピはこちら!

胡瓜と塩こんぶの白和え 和サラダ風

きゅうりを切って合えるだけで、デパ地下で売っているような和サラダが簡単に出来ます。ヘルシーでサッパリとした和サラダは、もう1品欲しい時や、お酒のおつまみにも使えます。

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レンジで簡単 きのこ鍋

レンジで簡単に出来るきのこ鍋は料理をしたくない時や、ダイエット中だけどヘルシーでボリュームのあるものを食べたい時におすすめです。

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れんこんのカリカリバターしょうゆ炒め

れんこんのカリッとした食感が楽しめる炒め物は、バターしょうゆのコクと香ばしさが食欲をそそるおかずです。ビールやハイボールのおつまみにも合う味付けで、10分で出来るのも嬉しいレシピです。

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火曜日

何を作ろうかなと悩みがちな火曜日は、電子レンジを活用して時短レシピを試してみませんか?レンジだけなので、洗い物も少なくて済みますし、パパッとできるので余った時間でゆっくりリラックスできますよ。

レンジで簡単!鶏肉のヘルシー味噌照り焼き

電子レンジとトースターだけでジューシーな鶏肉の照り焼きが完成!味噌のコクと鶏肉の旨みで、香りが良く食欲がそそられる味付けに。油を使わないノンオイル調理法なのに、時間が経ってもジューシーなおかずです。

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たった3工程!レンジでぷるぷる♡茶碗蒸し

手間暇かかりそうな茶碗蒸しも電子レンジだけで簡単に作れます。ぷるぷるとした食感で出汁のきいた茶碗蒸しは、本格的な味わい。好みの具を入れてアレンジも出来るレシピです。

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レンジにお任せでも本格的 かぼちゃの煮物

レンジ調理だけで簡単に本格的なかぼちゃの煮物が出来るレシピ。コトコトと煮込んだような甘みのあるかぼちゃが楽しめます。しっかりと味が染みて、レンジで作ったとは思えない煮物が楽しめます。

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