暴飲暴食した人へ♡手間いらずで野菜たっぷりな「食べる味噌汁」レシピ10

女性がなりやすい貧血。予防をするなら、牡蠣とほうれん草のタッグが相性抜群でおすすめです。牡蠣、ほうれん草、人参、もやしやお好みのキノコを使って、冬のおいしさがギュッと詰まった1杯を作ってみませんか♡

野菜ばかりじゃ物足りない人もいますよね。そんな時は鶏団子をたっぷり入れた、鶏団子と大根のみそ汁を作りましょう。鍋のようにメインとして食べても、ご飯のお供としても◎。重宝する一杯の完成です♡

豚汁を少しアレンジした“じゃが豚汁”は、腹持ちのいいジャガイモとお肉をたっぷり入れて楽しみましょう。体の芯から温まる、ついお代わりしたくなる病みつきレシピです。

女性のイライラなどは女性ホルモンの乱れが原因のことも。そんな時は体内の女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含んだ豆乳を摂ってみるのも◎。かぼちゃや玉ねぎの甘みでリラックス効果も期待出来ますよ♡

いかがでしたか。忙しい時は多めに作っておくと何かと便利ですよ。ぜひ、忙しくても健康的な食生活を目指してみてくださいね。