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安い、簡単、絶品♡「サバ缶」を使った10分で作れる時短レシピ12選

スーパーなどで手軽に購入できる“サバ缶”。実は、時短料理に便利な食材だってご存知でしたか?今回は、そんな“サバ缶を使った、10分以下で作れる絶品レシピをご紹介いたします。

2018年1月
レシピ

知って得する時短レシピ♡

仕事や家事と何かと忙しい現代女性。日々、献立を考え料理するのって本当に大変ですよね。「もっと手軽に料理ができたらいいのに!」こんな風に思うこともしばしば…。

“サバ缶”で時短レシピ

そこな時に便利なのが“サバ缶”です。サバ缶は、骨まで食べられるほど柔らかくおまけに下味がついているので、時短料理にもってこいの食材なんです。さらに、買いやすい価格も魅力的!

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#さば缶
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スーパーでセールをやっていたので
普段は買わない高級さば缶を
選んでみました
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今週は少し忙しくしていて
おひとりさまのゆっくりした土曜日
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ゆっくり寝てから
お洗濯やお掃除して
気分もスッキリ!
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この清々しい気持ちで
黙祷したいと思います
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#さば水煮
#缶詰
#さば
#サバ
#鯖
#鯖缶
#サバ缶
#鯖水煮
#美味しい鯖水煮
#311
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今回は、そんなサバ缶を使った絶品時短レシピをご紹介いたします。どのレシピもALL10分以下で作れてしまうものばかり!ぜひチェックしてみてくださいね。

10分で絶品♡サバ缶時短レシピ

①さばみそサラダ

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サバの水煮缶をこってり味噌ドレッシングで和えた、ボリューム満点ごちそうサラダです。味噌ドレッシングなので、白ご飯との相性も抜群です。

さばみそサラダ

②サバ缶のレモンマリネ

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調理時間たったの3分の超時短レシピ。さっぱり爽やかなレモンマリネは箸休めの一品として重宝します。見た目も色鮮やかで食卓が華やぎますね。

サバ缶のレモンマリネ

③サバ缶で!生姜とクミン風味のエスニックマリネ

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スパイスの香りが食欲をそそるエスニック風マリネ。おもてなしの前菜やおつまみにもおすすめの一品です。

サバ缶で!生姜とクミン風味のエスニックマリネ

④なすとさばのピリ辛マヨサラダ

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サバ缶とナスをピリ辛マヨで和えたこってり中華風サラダ。ナスはレンジ加熱でOKなので、最低限の調理器具で済ませることができます。

なすとさばのピリ辛マヨサラダ

⑤鯖いり無限ピーマン

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一度食べたら病みつきに♡サバ入りの無限ピーマンレシピです。冷蔵庫で3日ほど保存可能なので、多めに作っておくと便利ですよ。

サバいり無限ピーマン

⑥さば缶とレタスのさっと煮

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レタスを大胆に1/2個使ったボリュームたっぷりのレシピです。レタスの食感を残すためにも、煮込みすぎないのがポイントです。

さば缶とレタスのさっと煮

⑦サバとじゃがいものカレー炒め

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千切りにしたジャガイモとサバの水煮缶をカレー味で炒めたご飯に合う一品。味付けは麺つゆを使って簡単&時短に。

サバとじゃがいものカレー炒め

⑧鯖缶のねぎ味噌バター

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お洒落な和食屋さん風の小鉢レシピ。味噌×バター×七味の組み合わせが絶品です。お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

鯖缶のねぎ味噌バター

⑨さば缶のキムチあえ

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もう一品欲しい!そんな時にささっと作ることができる、あえるだけの簡単レシピ。ごま油の風味が食欲をそそります。

さば缶のキムチあえ

⑩サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

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手間のかかるサバの竜田揚げも、缶詰を利用すれば楽々!下味不要なので、片栗粉をまぶして揚げるだけで完成です。これなら揚げ物も苦になりませね。

サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

⑪サバ缶豆腐ハンバーグ

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お弁当にもぴったりな一口サイズのハンバーグです。サバ缶と豆腐ベースなのでヘルシーに頂けます。ダイエット中の方もぜひお試しあれ。

サバ缶豆腐ハンバーグ

⑫簡単サバの味噌煮

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和食の定番「サバの味噌煮」。サバ缶を使えばたった5分で作れてしまいます。時間がない日のメイン料理はこれに決まり!

簡単サバの味噌煮

サバ缶を賢く活用しよう!

昔からあるサバ缶ですが、知ってはいたけれどイマイチ使い道に困っていた方も多いはず。

ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ
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《#献立 𖠅》
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𖧷鯖のごま焼き
𖧷さつまいもご飯🍠
𖧷はんぺん入りあんかけ出汁巻き玉子
↑卵少量でふんわり仕上がり、栄養価も上がりオススメです。息子くんも大好き♡
卵3個、はんぺん1/2個、だしの素適量をブレンダーでなめらかにしていつも通り焼く(写真のだし巻き2個分)
𖧷スイスチャードのナムル
𖧷厚揚げのみぞれ汁
𖧷ぶどう🍇
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こんばんは◡̈⃝︎⋆︎*
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2日前の晩ごはん。
フォロワーさんより
魚料理のpostが嬉しい♡
との言葉に調子のりました🙈
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明日からまた雨なので
友達と思いつきで無料の動物園へ。
電車を降りてすぐ
「どうぶちゅえーん♬どうぶちゅえーん♬」
と飛び跳ね喜んで向かった息子くん。
今先ほど夢の中へ( ᵕᴗᵕ )*・☪︎·̩͙
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#笑顔になる素敵ごはん
#ごちそうさまでした ⑅︎◡̈︎*
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【鯖のごま焼き】
①塩さばに酒をふりかけておく。軽く水分を拭き取り、白と黒を混ぜた胡麻を皮面にしっかりくっつける。身の方には今回は薄力粉にしましたが、全面胡麻でもOKです。
②フライパンを熱し、多めのごま油をひいて皮面から焼く。中火で皮面、返して弱火にして両面香ばしく焼く。
③オリーブオイル大さじ2、ごま油小さじ1、醤油大さじ1、バルサミコ酢大さじ1/2、みりん小さじ1、だしの素小さじ1/2を混ぜ合わせて、器に盛り付けた鯖にかけていただく。
✎余ったソースは昨日の副菜の茄子としめじの和風マリネに使用しました(焼いた野菜を絡めただけ)
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ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ
#笑顔になる素敵ごはん #魚
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今回ご紹介したレシピは、どれも10分以下で作れてしまう優れもの。ぜひ参考にして、賢く時短料理しちゃいましょう。

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