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安い、簡単、絶品♡「サバ缶」を使った10分で作れる時短レシピ12選

スーパーなどで手軽に購入できる“サバ缶”。実は、時短料理に便利な食材だってご存知でしたか?今回は、そんな“サバ缶を使った、10分以下で作れる絶品レシピをご紹介いたします。

2018年1月
レシピ

知って得する時短レシピ♡

仕事や家事と何かと忙しい現代女性。日々、献立を考え料理するのって本当に大変ですよね。「もっと手軽に料理ができたらいいのに!」こんな風に思うこともしばしば…。

“サバ缶”で時短レシピ

そこな時に便利なのが“サバ缶”です。サバ缶は、骨まで食べられるほど柔らかくおまけに下味がついているので、時短料理にもってこいの食材なんです。さらに、買いやすい価格も魅力的!

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今回は、そんなサバ缶を使った絶品時短レシピをご紹介いたします。どのレシピもALL10分以下で作れてしまうものばかり!ぜひチェックしてみてくださいね。

10分で絶品♡サバ缶時短レシピ

①さばみそサラダ

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サバの水煮缶をこってり味噌ドレッシングで和えた、ボリューム満点ごちそうサラダです。味噌ドレッシングなので、白ご飯との相性も抜群です。

さばみそサラダ

②サバ缶のレモンマリネ

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調理時間たったの3分の超時短レシピ。さっぱり爽やかなレモンマリネは箸休めの一品として重宝します。見た目も色鮮やかで食卓が華やぎますね。

サバ缶のレモンマリネ

③サバ缶で!生姜とクミン風味のエスニックマリネ

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スパイスの香りが食欲をそそるエスニック風マリネ。おもてなしの前菜やおつまみにもおすすめの一品です。

サバ缶で!生姜とクミン風味のエスニックマリネ

④なすとさばのピリ辛マヨサラダ

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サバ缶とナスをピリ辛マヨで和えたこってり中華風サラダ。ナスはレンジ加熱でOKなので、最低限の調理器具で済ませることができます。

なすとさばのピリ辛マヨサラダ

⑤鯖いり無限ピーマン

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一度食べたら病みつきに♡サバ入りの無限ピーマンレシピです。冷蔵庫で3日ほど保存可能なので、多めに作っておくと便利ですよ。

サバいり無限ピーマン

⑥さば缶とレタスのさっと煮

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レタスを大胆に1/2個使ったボリュームたっぷりのレシピです。レタスの食感を残すためにも、煮込みすぎないのがポイントです。

さば缶とレタスのさっと煮

⑦サバとじゃがいものカレー炒め

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千切りにしたジャガイモとサバの水煮缶をカレー味で炒めたご飯に合う一品。味付けは麺つゆを使って簡単&時短に。

サバとじゃがいものカレー炒め

⑧鯖缶のねぎ味噌バター

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お洒落な和食屋さん風の小鉢レシピ。味噌×バター×七味の組み合わせが絶品です。お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

鯖缶のねぎ味噌バター

⑨さば缶のキムチあえ

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もう一品欲しい!そんな時にささっと作ることができる、あえるだけの簡単レシピ。ごま油の風味が食欲をそそります。

さば缶のキムチあえ

⑩サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

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手間のかかるサバの竜田揚げも、缶詰を利用すれば楽々!下味不要なので、片栗粉をまぶして揚げるだけで完成です。これなら揚げ物も苦になりませね。

サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

⑪サバ缶豆腐ハンバーグ

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お弁当にもぴったりな一口サイズのハンバーグです。サバ缶と豆腐ベースなのでヘルシーに頂けます。ダイエット中の方もぜひお試しあれ。

サバ缶豆腐ハンバーグ

⑫簡単サバの味噌煮

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和食の定番「サバの味噌煮」。サバ缶を使えばたった5分で作れてしまいます。時間がない日のメイン料理はこれに決まり!

簡単サバの味噌煮

サバ缶を賢く活用しよう!

昔からあるサバ缶ですが、知ってはいたけれどイマイチ使い道に困っていた方も多いはず。

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今回ご紹介したレシピは、どれも10分以下で作れてしまう優れもの。ぜひ参考にして、賢く時短料理しちゃいましょう。

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