コロナの影響で、外出自粛宣言が出され、仕事もリモート、なるべく外出も控えなければならない中、どうやって7キロの減量に成功したのか？筆者の成功体験に基づき、今回は食事編を中心にご紹介します。
⑸美意識を取り戻す
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自粛期間やリモートで家にいるからといって、だらけてしまわないようにしましょう。私はまず、毎朝起きたら必ず体重計に乗るようにしました。
体重はただの数字でしか無いと思っているので、体重の増減で一喜一憂するのではなく、なぜ増えたのか？減ったのか？を考えます。そして鏡で裸を見て身体の状態をチェックします。
体重が増えていても身体はスッキリしていたり、体重が減っているのに身体はむくんでいたりすることがあるので、日々自分の身体をチェックすることをおすすめします。ちょっとした変化に気付けるようになりましょう。
その他に、1日家にいるとしても、化粧をしてみたり、髪の毛をセットしたりと、少し気をつけることで、意識が変わってきます。見た目を気にするようになることで、美意識が上がり、食べるものにも変化が出てきて、その結果ダイエットに繋がっていきます。
ストレスを減らして、コロナ太りを解消しよう！
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今回は私が実際に行った、食事をメインにご紹介しました。本当にちょっとしたことを気をつけるだけですが、小さいことの積み重ねが大切です！
自粛期間で太ってしまい、なかなか体重が減らないと言う人は、まずはできることから見直してみてはいかがでしょうか？
長沢美月
モデル&ヨガインストラクター。モデルとして雑誌やショー等で活動後、現在日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動中。ヨガ（RYT200）やピラティス、整体、小顔デザイン、マクロビスイーツなど、資格多数保有。
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