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自分用だから、とにかくラクをしたい!「女子の豪快ズボラ飯」レシピ13選

誰かに出す料理は栄養バランスを気にしたり、盛り付けを立派にしたりしますが、自分が食べるものは美味しくて簡単なものがいい!という人も多いもの。そんな女子のための「ズボラ飯」をご紹介します。

2018年3月
レシピ

ラクをしたいなら「ズボラ飯」に頼りましょう

自分用だから見た目なんて気にしない!

料理は見た目も大事。ですが、自分だけが食べるなら見た目を気にせずおいしく簡単に作りたいですよね。そんな、自分のためだけに作る「ズボラ飯」に頼ってみませんか?

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自分用だから見た目を気にせず、簡単においしく作れる「ズボラ飯」をご紹介します。

火いらず包丁いらず。究極ズボラ飯

①格段においしい♡オリーブ卵丼

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火を使わず、包丁も使わない究極のズボラ飯。こちらは温泉卵をのせただけのご飯。オリーブオイルをかけることで、風味が格段にアップします。

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②和えるだけで完成♡ドライツナカレー

火も包丁も使わずにドライカレーが作れるんです。材料はたったの5つ。ツナ缶、カレー粉、にんにくチューブ、しょうがチューブ、タバスコの5つの材料を混ぜ合わせるだけで完成。

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おしゃれな器に盛れば、ズボラに作ったとは思えませんよね。ご飯によく合う味わいです。

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③1分あればOK!コンポタドリア

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コーンポタージュの素をいつもより少ないお湯の量で溶き、ご飯にかけてチーズをトッピングし、トースターで焼き上がれば簡単ドリアの完成です。調理時間は約1分。濃いめのコンポタドリアが癖になりそうです。

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④カップ麺×コンポタ=新感覚ラーメン

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カップ麺に市販のかぼちゃポタージュを入れて、新感覚ラーメンとして食べるのはいかが?よーく絡めて食べると濃厚な味が癖になりますよ。

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簡単なのにがっつり主菜

⑤簡単!節約!チキンカツレツ

簡単なのにしっかり食べられる主食が作れる、というのは理想ですよね。そこで、鶏胸肉を焼くだけの簡単レシピはいかが?袋に入れてマヨネーズを揉み込んで、チーズとパン粉を付けて焼くだけでOK。

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面倒な作業がなく、洗い物も少なく、とっても簡単に作れます。

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⑥煮るだけ5分!豆腐とひき肉の甘辛卵とじ

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豆腐と豚ひき肉と玉ねぎを鍋に入れて、調味料を混ぜて5分煮込み、卵を溶かし入れて火を通すだけで完成する料理です。少ない具材でたんぱく質をしっかり取れ、栄養満点なのもうれしいポイント。

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⑦材料3つだけ豆腐グラタン

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材料は豆腐、市販のミートソース、チーズだけ。お好みでパセリを乗せてもOK。耐熱皿に入れて、トースターで焼き上げるだけで作れます。濃厚な味わいで食べ応えがあるのに、豆腐でヘルシーなのもうれしいポイントです。

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⑧漬け込み不要の時短生姜焼き

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生姜焼きはお肉を漬け込む時間が面倒ですよね。実は、漬け込まなくても作れちゃうんです。豚肉を焼き、しょうがチューブと調味料を入れるだけで完成。簡単ですが、味には満足できますよ。

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あと一品!欲しくなる副菜&スープ

⑨お湯を入れるだけわかめスープ

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あと一品を作りたいときに役立つ簡単副菜&スープもピックアップ。カットわかめとネギをカップに入れて、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油、白ごまもIN。あとはお湯を入れるだけでスープが完成。とっても楽ちんですよね。

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⑩フライパンだけで!小松菜そぼろと春雨のだしうま煮

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フライパンに調味料を入れて、豚挽肉、小松菜、春雨を入れるだけで完成する料理です。野菜もお肉も食べられて、春雨で食べ応えもありつつヘルシーに。栄養バランスの良い副菜としておすすめです。

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⑪やみつき♡シャキシャキ大根サラダ

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大根だけでシャキシャキの副菜を作りましょう。千切りが面倒な方はスライサーを使って。めんつゆ、ポン酢、ごま油、和風だしを入れて味付けすれば、さっぱりサラダの完成です。

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洗い物ラクラク!フライパン1つde麺料理

⑫濃厚たらこクリームパスタ

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手間がかかりそうな麺料理もフライパン一つで作れば洗い物が少なく楽できます。マヨネーズとバターと牛乳でクリーミーに、たらこで香ばしい味付けに。茹でるのもフライパンで楽ちんですよ。

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⑬5分で完成!青菜とウインナーの和風焼きうどん

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うどんと小松菜、ウインナーを炒めて、調味料を混ぜるだけで焼きうどんが完成!調理時間はたったの5分です。冷凍うどんを解凍すれば茹でる時間も短縮できます。ズボラ飯なのにおいしさは満点です。

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おいしく簡単にズボラ飯を作りましょう♡

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ズボラ飯だとしても、簡単においしく作れたとしたらアリですよね。忙しい時や、サッと作りたい時、ズボラ飯でラクをしちゃいましょう。

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