最短1分でがっつりご飯！「究極のズボラ飯」23選

しらすとご飯は相性のいい組み合わせですよね。ご飯は熱々の炊きたてを用意して、ごま油を垂らすのがおいしく仕上がるポイント。冷やご飯はレンチンすればOK。海苔や大葉、卵黄をのせれば、手順はズボラですが味は贅沢です。

あっさりとしたしらす丼は、アボカドを合わせると食べ応えがアップ！具材をご飯にのせて、わさび醤油をかければあっという間に完成です。お好みでしそやいりごま、ごま油、刻み海苔などをトッピングして召し上がれ。

サバの味噌煮缶に溶き卵を混ぜた、とろ～っとしたおいしさがご飯にベストマッチな丼。角切りしたきゅうりを入れることで、さっぱりとした味＆食感のいいアクセントになります。ズボラ飯なので、分量は目安でOKです。

栄養たっぷりのキムチをごま油で炒めて、ニラとチーズを加えてご飯にのせれば、5分とかからずスタミナ飯のできあがり。仕上げに甜麺醤か、辛いのが好きなら豆板醤をプラスするのがポイント。濃い味で白米がもりもり進みそうです。

ジューシーなベーコンと、ほっくり＆ねっとりした長芋の組み合わせがおいしいご飯。味付けしてレンジでチンして、ご飯に混ぜ込むだけで完成します。マヨネーズやチーズ、ブラックペッパーの仕上げが絶妙です。

ルーロー飯は、甘辛い豚バラ肉と煮汁をご飯にかけた台湾料理。ひき肉を使い、レンジでチンすれば、時短で作れます。豚肉ではなく、煮込んでもいませんが、味は間違いなくルーロー飯という再現っぷりです。

目玉焼きとハムを一緒に焼くハムエッグを、ご飯にのせて食べる人もいるでしょう。目玉焼きをきれいに焼くのは時間と手間がかかるので、卵を崩してしまうのがズボラ流。焼きすぎず、半熟でとろっと仕上げるのがおいしいです。