脱糖質♡おつまみやスイーツも！ヘルシーおからレシピ１０選

ダイエット中や、糖質制限中にはNGと思われがちな粉物も、おからで代用できちゃいます。ふわふわ感がアップし、チヂミのもっちり感も感じることができますよ。締めのひと皿にもぴったりです。

アボカドとおからパウダーを混ぜ合わせたものを餃子の皮で包み、トースターでカリッと焼き上げたひと品です。手が凝って見えるのもポイントで、おうち飲み会やおもてなしにプラスしてみてはいかがでしょう。

おから、ホットケーキミックス、ヨーグルト、砂糖を混ぜ合わせて揚げるだけの簡単おやつです。おからを加えることで、ホットケーキミックスの量を減らし、ヘルシーに仕上がります。

バター不使用のおからをふんだんに使った優しいスコーンです。おやつとしてはもちろん、朝食のパン代わりに食べるのもおすすめです。表面のサクサク感がやみつきになりますよ。

シンプルな味だからこそ、どんな料理にも映え活用できるおからはダイエットの強い味方です。ぜひ、色んなレシピを試して美味しく無理のないダイエットを始めてみてはいかがでしょう。