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体温上げでウエスト-5cm!山口絵里加さんの『美コア』が効く

『美コア』トレーニングの考案者・山口絵里加さんによると、体温を36.5℃まで上昇させることで、代謝がグンとアップして、太りにくい体、むくみにくい体になり、効率よくやせられるそうです。今回はそんな『美コア』の真髄に迫ります。

2018年4月
美容

細くて強い美ボディになれる

なかなか思うようにやせないのは、体温が低いせいかもしれません。効率良くやせ、細くて引き締まった美ボディを得られる『美コア』トレーニングの鍵を握るのは、平熱を36.5℃まで上げること。体温が1度上がることで免疫力30%、代謝12%も上昇すると、山口さん。

【爽快感】

やってるときはきついけどやったあとは笑顔になれ、全身が整えて鍛えられた!の感覚が味わえる美コアシェイプ

やってるときはじみにきつい感じかまあるけど終わったあとは背筋や骨盤が整い体がすっきりした感覚になれる美コアバランス

やってるときもやったあともリラックスかつむくみがいっきに抜けた感覚と全身軽くなった感覚になれる美コアデトックス

自分の今日の味わいたい感覚で
自分の体温をアップさせていきましょう😊

#美コア#体温上昇#FINC#イベント#笑顔
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スポーツトレーナー・山口絵里加さんが10年間で3000人以上の体と向き合ってわかった真実なのです。

ウエスト−5cmも夢じゃない

薄着になると、体のラインが気になりますよね。もっと自分に自信を持って毎日を過ごすためにも、綺麗な体のラインを手に入れたいものです。体温を36.5℃まで上げ、トレーニングに取り組めば、ウエスト-5cmも夢ではありません。

【皆1つ】

美コアインストラクター方々やお客様に迷惑かけて私ホントにどうしようもない奴だな。

先月今月来月ホントに出張や撮影、海外ロケホントにありがたい事に増えました。

その反面、
今までいつもやっていたレッスンを代行しなきゃで毎月代行続き。

レッスンやれないのは嫌だけど
美コアを広める為にやらなきゃならない。
とてもとても嬉しいです。
だけど
なんか複雑な気持ちでした。

だけど、
私は気づかされました。

美コアインストラクターの方々は
自分のレッスンがあるにも関わらず
【だったら私がなんとか変わりにレッスンやってきますよ!】
【ここ行けますから変わりに美コアしっかり伝えてきます!】 お客様方々は
【次の番組楽しみにしてるからね!】
【次会うまでにこれできるようになっときます!】
【頑張って広める為にいってらっしゃい】

皆なんて素敵な方々なんだろうと。

そうだ。
今は協力しあうときなんだ。
複雑ではなく協力しあってるんだから思い切り私はやらなきゃならないことを
皆頑張ってくれるんだからやらないとダメなんだと。

がんばる。
そして
皆が笑う時間を更に沢山作っていきたいと思う。

ホントに関わる皆さまありがとう❤

山口絵里加近日レッスン情報

土曜日
9時ー美温原宿
13時ーゴールドジム南青山
16時ーインシー六本木

パーソナル、グループご予約は @bicoreofficial

美コア公式ページより♪ 【Reebokオフィシャルアカウント @reebokjp 】 【美コアオフィシャルアカウント  @bicoreofficial 】 【美コア商品 @bicore_room】 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ おかげさまで美コア書籍が7netで初日2位を頂きました!
その他、大好評のオリジナルグッツなどは
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体温を上げてヤセる『美コア』

『美コア』とは、ただただ必死に身体を鍛えるものではありません。体温を上げるための「運動+食事+生活リズム」の3ポイントで実現します。

【美コア.山口絵里加情報】

気軽にInstagramよりメッセージどうぞ👧

美コアパーソナルトレーニング、グループレッスン予約
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美コアインストラクター養成募集内容
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美コアライブイベント開催
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美コア食プロテイン購入
朝食、運動後30分以内に!
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4種類のコールドプレスジュース×プロテイン配合ドリンク
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美コアビューティーウーマン
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11月中旬より
Reebok公式サイトにて山口絵里加取材記事アップ予定
@reebokjp

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『美コア』のメソッドは、医師、管理栄養士、調理師、健康運動実践指導者、柔道整復師、正看護師、鍼灸師などプロフェッショナルがサポート、検証をしているので、安心して取り組めますよ。

メソッド①:体幹と呼吸を意識する

体温を上げるために、普段から体幹と呼吸を意識しましょう。体幹とは、あご下、肩から股関節までの胴体部分のことです。猫背になったり前傾にならないように背中をまっすぐにして、体幹の筋肉を意識しながら呼吸します

絶対に呼吸を止めずにトレーニングすること。これが内側から美ボディをつくりあげるコツです。

メソッド②:お腹周りの脂肪撃滅

こちらはお部屋で簡単にできるエクササイズです。腹直筋と腹斜筋に刺激を与えるので、お腹周りの脂肪を撃滅できますよ。

力まかせに行う筋トレでは筋肉は大きくなってしまいますが、酸素を常に取り入れて心拍を意識した筋トレや、体幹系を重要視することで女性らしいしなやかな体を作ります。

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