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やっぱり“鶏むね肉”って最強♡金欠ピンチを助ける「ボリュームおかず」10選

レシピ

やっぱり“鶏むね肉”って最強♡

栄養満点&高コスパでGETできる“鶏むね肉”は誰もが認める万能食材です。こちらではそんな鶏むね肉を美味しくアレンジした「ボリュームおかず」をご紹介します。

どれもお財布に優しくボリューム満点◎。家族の胃袋をガッチリ掴む絶品レシピを厳選しました。夕食の献立メニューに迷ったときや給料日前にも大活躍するレシピばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

金欠ピンチを助ける「ボリュームおかず」

1.柔らか胸肉の回鍋肉風

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白ご飯もモリモリすすむガッツリ&こってりな回鍋肉。お肉だけでなく、キャベツやピーマンなどの野菜をたっぷり食べられるのも嬉しいポイント。コスパ最強食材で作れるため家計にも優しいです。(調理時間:20分)

ボリューム節約おかず♡『柔らか胸肉の回鍋肉風』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://locari.jp/posts/redirect/28339391

2.レッドホットチキン

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ホットな辛さが後を引く旨辛チキン。お肉に下味をつけて揚げるだけでOKなので誰でも簡単に作ることができますよ。白ご飯はもちろんのこと、ビールのおつまみにもぴったり。大人女子から大好評の一品です。(調理時間:15分)

辛旨〜♡鶏むね肉で作るレッドホットチキン【X′masにも♪】 by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://locari.jp/posts/redirect/28339396

3.揚げないチキン南蛮

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ノンフライでOKのお手軽チキン南蛮。ヘルシーな鶏むね肉×少ない油で作れるため、罪悪感ナシで食べられるのも魅力の一つ。ポン酢入りのさっぱりとしたタレもやみつきになる美味しさです。コスパもバッチリ。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

油は大さじ2♪『むね肉 de 揚げないチキン南蛮』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://locari.jp/posts/redirect/28339404

4.揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース

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ガーリックの香りがアクセントの激うまチキン。冷蔵庫で3〜4日・冷凍庫で30日で保存もできるため、お弁当のおかず&作り置きとしても大変重宝します。サクッ&ふわふわな食感にも注目です。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

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