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[ねぼすけ弁当]揚げずに簡単!10分で天むす風おにぎり弁当

「揚げない天むす弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで加熱したえびと天かすをごはんに混ぜ合わせて握るだけでまるで天むすのような仕上がりに!副菜もレンジでパパっと簡単。時短で作れる豪華なお弁当でランチタイムを楽しんでくださいね。

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レシピ

材料(1人分)

天むす

ごはん ... 200g

むきえび ... 3尾

塩 ... 少々

片栗粉 ... 適量

揚げ玉 ... 大さじ2杯

大葉 ... 2枚

白いりごま ... 適量

めんつゆ(3倍濃縮) ... 大さじ1杯

ごま油 ... 小さじ1/2杯

焼き海苔 ... 適量

さつまいものはちみつバター和え

さつまいも ... 40g

バター ... 15g

はちみつ ... 大さじ1杯

黒いりごま ... 適量

パプリカとピーマンの塩きんぴら

ピーマン ... 1/2個(30g)

パプリカ(赤) ... 30g

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