おにぎり1個で栄養抜群♡簡単で美味しいおにぎりレシピ12選

忙しい日や慌ただしい朝は、さっと食べられるおにぎりがオススメです。具材を変えたり、混ぜ込む食材を変えるだけで色々と楽しめます。心も体も喜ぶ、栄養満点なおにぎりレシピを紹介します。

たくあんの甘さとしょっぱさが効いたおにぎりです。ご飯はめんつゆが入っていてしっかりと味がついています。海苔の代わりに大葉を使うことで、さっぱりと仕上げてくれます。

塩気は塩昆布を使うと、旨味が引き出されてよりしっかりとした味になります。桜海老、枝豆、大葉、ゴマは体に優しく香りが良いので、朝ごはんに食べると気持ちよく目覚めそうですね。

さばの水煮缶を使ったボリューム満点のおにぎりです。火を使わず、10分ほどでできあがります。バター醤油で魚の匂いは消えるので、お子様でも食べやすいですよ。

さらっと食べられる卵かけご飯をおにぎりにした絶品レシピです。出汁の素と鰹節がコクと旨味を際立たせています。美味しくて止まらなくなる、大人も子供も好きなおにぎりです。

おにぎりの具で珍しいきゅうりを使ったおにぎりです。塩もみをすると水気がなくなるので、きゅうりに調味料が馴染みやすくなり、おいしさがアップしますよ♡

とろろ昆布は程よい塩気が効いて美味しくなります。ごま油の香りが食欲をそそり、食欲がない日でもぺろりと食べられそう。たくあんの色味が綺麗ですね。

ラップを使って作る、ボリュームたっぷりのおにぎり。おにぎりを貫通しないように切れ目を入れて、本格的な生姜焼きを挟んでいます。男性や食べ盛りのお子様にオススメな一品です。